Щоб успішно рухатися по життю, необхідно поставити крапку в питаннях минулого, повернути борги і здобути свободу. Це можна зробити, пропрацювавши гештальт. Простими словами про складний психологічний термін розповів основоположник гештальт-терапії Фредерік Перлз та психолог Блюма Зейгарнік. Поняття гештальту в психології…
Дружба – це підтримка та розуміння. У дитинстві друзі знаходяться самі по собі, а у дорослому віці це потребує зусиль та часу. Проте є кілька ефективних способів знайти друзів. Що робити, якщо нема друзів? Знайти друзів можна серед знайомих, у…
Контроль над часом допомагає стати ефективнішим. Щоб не витрачати на роботу все життя, потрібно навчитися керувати своїм часом. Фахівці з тайм-менеджменту знають, як це зробити. 15 технік, які допоможуть керувати своїм часом Записуйте завдання на день Що таке тайм-менеджмент? Як…
Ми любимо розпочинати зміни у свєму житті з понеділка. Свідома відмова від життя тут і зараз позбавляє нас щастя. Як перестати відкладати життя? Про це ми поговоримо далі… Як проявляється синдром відкладеного життя і чому виникає Синдромом відкладеного життя (СОЖ)…
Кожна людина є унікальною. Наша психіка багатогранна, ми сприймаємо навколишній світ по-різному. Сприйняття того, що відбувається довкола, залежить від багатьох факторів, наприклад, від виховання, типу темпераменту, соціального досвіду. Розглянемо що таке темперамент та його 4 основні види. Темперамент: 4 типи…
З проблемою пошуку життєвого балансу стикаються майже всі люди. Сім’я, робота, здоров’я, відпочинок, особистісне зростання – все це дуже важливо, але знайти золоту середину, щоб досягти успіху скрізь, дуже складно. На щось ми кидаємо більше сил, а на щось їх…
У кожного з нас у житті трапляються втрати, ситуації горя, сильні переживання різних подій. Це може бути як втрата близької людини, так і улюбленої роботи чи будь-якої важливої для нас матеріальної речі. Без сумніву, всі люди проживають своє горе по-різному,…
Людині властиво у процесі спілкування висловлювати свої емоції та почуття, незалежно від усного викладу або у вигляді письмових повідомлень. Люди, за безпосереднього контакту одне з одним, використовуючи міміку, мову тіла і жестів вносять у розповідь яскраві фарби. З’являється можливість зрозуміти,…
Психотравма – стан психіки, що виникає внаслідок надмірного стресового, психічного чи фізичного впливу. Сюди належать і дитяча травма. Якщо в людини достатньо внутрішніх ресурсів, щоб упоратися з наслідками негативної події, її психіка залишається у рівновазі. Психологи виділяють три основні види…
Люди з добрим почуттям гумору вміють дивитися на речі та ситуації з різних боків. Для цього потрібно мати гарну уяву та асоціативне мислення. Ці вправи допоможуть розвинути необхідні якості. 10 вправ “Як навчитися жартувати” “Слова на одну літеру” Виберіть будь-яку…
Людині завжди було властиво радіти життю. Вміння сміятися та смішити інших – невід’ємна якість будь-кого, хто хоче бути щасливим та жити повноцінним життям. Розвиток почуття гумору необхідний кожній людині. Люди, які мають почуття гумору, більш приємні у спілкуванні, ніж похмурі…
Останнім часом багато хто говорять про синдром самозванця. Практично кожна людина вважає, що має цей синдром і саме він — причина її проблем у бізнесі, кар’єрі чи особистому житті. Якоюсь мірою це правда: за різними дослідженнями, близько 70% людей хоч…
Зверніть увагу: Будь-який із способів має на увазі під собою вміння контролювати себе. Без цього навички складно просунутися до мети та знизити дратівливість, тому спочатку потрібно цьому навчитися. Для того щоб навчитися контролювати себе, можна почати з медитації. Медикаментозний метод…