Коли зимові канікули добігають кінця, то і ситні застілля і непомірні узливання закінчуються. Звичайно, всі ці святкові дні встигають позначитися, при чому негативно, на нашій фігурі, на обличчі і на загальному стані організму. Як відійти після новорічних свят?
1. Слід більше часу проводити на свіжому повітрі. Практично всі святкові дні ми проводимо за столом, оскільки постійно ходимо в гості або ж зустрічаємо гостей у себе вдома. Тому, кожен з нас швидше за все не може похвалитися своєю активністю в цей період. Але зараз саме час вийти на вулицю і зробити кілька ковтків свіжого повітря. Необхідно якомога більше ходити пішки. Якщо в запасі є ще кілька вихідних, то не варто витрачати їх на просиджування перед телевізором. Краще вирушити на каток, в парк, просто побродити по місту.
2. Організму необхідний відпочинок і розвантаження! За час свят багато хто з нас забувають про правильне харчування. І це не дивно! Адже столи просто тріщать від жирної їжі, маси солодощів і великої кількості спиртного. Наш організм дуже втомився від цього і йому просто необхідно відпочити.
Тому, не буде зайвим відвести кілька днів на його розвантаження. На сніданок найкраще їсти вівсяну кашу, а парові або відварні овочі чудово підійдуть для обіду і вечері.
Для того, щоб водний баланс відновився, а також підвищився тонус нашого організму, можна приготувати чайний напій. Для цього слід заварити два літри хорошого, листового зеленого чаю, додавши в нього лимон. Після того, як він охолоне, можна його пити протягом всього дня.
3. Необхідно позбутися набряків, які безсумнівно з’явилися у багатьох з нас. Дану проблему можна легко виправити за допомогою контрастних умивань або протирань обличчя заготовленими з відварів трав кубиками льоду.
4. Вітаміни – це те, що нам необхідно! Можна купити вітамінний комплекс і поприймати його тижні три-чотири. Адже взимку, навіть не дивлячись на те, що ми вживаємо овочі та фрукти, нам все одно дуже не вистачає вітамінів. А підібрати відповідні особисто вам препарати допоможе фахівець, з яким обов’язково слід проконсультуватися.
5. Режим дня необхідно привести у норму. Перегляд улюблених телепередач і фільмів – справа хороша, проте їх усіх дуже багато, а здоров’я у нас одне. Тому, в одинадцять годин вечора бажано лягати спати. Рекомендується не пити багато рідини ввечері, а також не приймати їжу після сьомої вечора. Перед тим як лягти в ліжко, обов’язково приймаємо теплу заспокійливу ванну. Вона допоможе нашому організму розслабитися і спати ми будемо, як немовлята.
