Психологія

Арт-терапія проти страхів
Арт-терапія проти страхів

Арт терапія – популярний напрямок у психотерапії та психології, що з’явився понад сто років тому, але сьогодні межі його функцій активно розширюються. Активно застосовується арт-терапія для дітей, підлітків, дорослих, робота психологів йде з різними категоріями людей. Методи арт-терапії може використовувати…

Боюся сідати за кермо: Що робити?
Боюся сідати за кермо: Що робити?

Стаття про те, як подолати страх водіння. Автофобія – що це таке, чого саме ви боїтеся, і як з цим справлятися. Практичні поради психологів та вправи дихальної ауторегуляції. Реалії сучасного світу диктують нові умови для людей. Сьогодні все рідше можна…

Прийоми нейрохакінгу, які допоможуть включити мозок
Прийоми нейрохакінгу, які допоможуть включити мозок

Останні відкриття у галузі нейрофізіології допомагають краще зрозуміти особливості роботи мозку і те, як ми можемо ними скористатися. На основі цих знань було розроблено таку методику як нейрохакінг. 3 прийоми нейрохакінгу Нейрохак 1: Думайте образами За статистикою, на 90% усі…

Як подолати страх зорового контакту
Як подолати страх зорового контакту

Людина відчуває різні страхи. Мабуть, одним із найнезвичайніших, але досить поширених, є страх дивитися в очі. Помічаєте, що вам буває складно дивитися у вічі співрозмовнику? А виявляється, це може впливати на те, як вас сприймає ваше оточення. Давайте це виправляти….

GLAD: як бути завжди в ресурсі
GLAD: як бути завжди в ресурсі

Якщо ви помічаєте, що продуктивність падає, а робота не приносить задоволення, — не поспішайте звинувачувати себе у непрофесіоналізмі та змінювати компанію. На якість життя й роботи може сильно впливати ваш ресурсний стан. Розповідаємо, чому його важливо підтримувати та як це…

Практика вдячності: корисні поради
Практика вдячності: корисні поради

​​Чи помічали ви, що люди, які радіють тому, що мають, почуваються значно щасливішими? Науково доведено, що відчуття вдячності безпосередньо впливає на наше здоров’я, сон та якість відносин. Вдячність — це наша опора, адже ми можемо спиратися лише на те, що…

Тест по картинці: що вам варто змінити у житті?
Тест по картинці: що вам варто змінити у житті?

Виберіть одну із семи свічок, на яку ви відразу звернули увагу. Тепер читайте, що вам варто змінити в житті і над чим попрацювати. Тест по картинці: що потрібно змінити у житті? Біла свічка Ваша душа кришталево чиста. Ви відчуваєте тонкі…

Як приймати власні помилки?
Як приймати власні помилки?

​​П’ять дій, які дозволять не втратити віру в самого себе через неправильне рішення. Як навчитись приймати власні факапи? Змінюйте фокус Коли не можете сприйняти спокійно власний факап, спробуйте змінити фокус своїх роздумів. Починайте думати про те, як виправити цю помилку,…

Як відмовити, але не образити: 6 лайфхаків
Як відмовити, але не образити: 6 лайфхаків

Відмовляти — це нормально. Робити все і для всіх — неможливо. Якщо ми не хочемо або не можемо допомогти, потрібно вміти сказати «ні». Але як це зробити і не зіпсувати відносини? Як відмовити, але не образити? Поясніть причину Ніколи не…

Хвороба надмірної зайнятості: як з нею боротись
Хвороба надмірної зайнятості: як з нею боротись

Якщо у вашому записнику щоденних справ вже не вистачає місця, з друзями востаннє бачились минулого року, лягаєте спати та прокидаєтеся з думками про роботу – можливо, у вас хвороба надмірної зайнятості. Як з нею боротися? Як боротись з надмірною зайнятістю…

Чи допомагають фотографії зберегти спогади?
Чи допомагають фотографії зберегти спогади?

Ми фіксуємо моменти життя, щоб зберегти їх у спогадах, бо наша пам’ять мінлива. Але із поширення телефонних фотокамер виникає питання: чи не надто часто ми хапаємося за камеру? Дослідження професора психології Лінди Генкель свідчать, що так. Її експерименти демонструють, що…

Секрети щастя датчан
Секрети щастя датчан

Згідно з даними соціологічних опитувань, данці є одні з найщасливіших людей в Європі. Все завдяки їх життєвій філософії під назвою «хюґе». Життя в стилі хюґе: 7 данських секретів щастя Зробіть дім і офіс затишними Спробуйте за допомогою нехитрих прийомів зробити…

5 кроків, щоб розвинути силу волі
5 кроків, щоб розвинути силу волі

Конкретних методик типу «приймайте контрастний душ, пийте риб’ячий жир — і буде щастя» не існує. Усі інструменти з розвитку сили волі досить загальні і вимагають терпіння. Як розвинути силу волі 1. Правильна мотивація Люди так зациклюються на процесі, що забувають,…


Психологія

Вгору