Здоровий сон

Шифтинг і усвідомлені сни
Шифтинг і усвідомлені сни

Шифтинг – це можливість керувати своїми сновидіннями. Про існування цього інструменту мало хто знає. У нього є методики і правила, яких необхідно дотримуватися. Суть і особливості шифтингу Нічний відпочинок – важлива складова життя, він має бути повноцінним. Так буває не…

6 наслідків недосипання, які небезпечні для здоров’я
6 наслідків недосипання, які небезпечні для здоров’я

Більшість людей знайомі з очевидними наслідками недосипання — важкими повіками, проблемами з увагою і просто сонливістю. Але у недосипання є набагато більше негативних ефектів, ніж більшість з нас зазвичай звикло думати. 6 наслідків недосипання 1. Виснажується нервова система, що призводить…

Як правильно спати, щоб досягти успіху
Як правильно спати, щоб досягти успіху

За сучасного темпу життя ми навряд чи встигаємо виспатися: сім’я, робота, хобі, спортзал, справи у вихідні — адже хочеться ще подивитися улюблений серіал, почитати книгу чи зустрітися з друзями. Так мало часу залишається на сон – при тому, що він…

Чому виникає постійна сонливість і як з нею боротися
Чому виникає постійна сонливість і як з нею боротися

Засинаєте у кіно? На лекціях? У транспорті? Навіть з вечірок йдете найпершими через сильне бажання покласти голову на подушку? Якщо це відбувається регулярно, то в наявності постійна сонливість. Розповідаємо, у чому її причини та як з нею боротися. Постійна сонливість…

З якого віку дитині можна спати на подушці
З якого віку дитині можна спати на подушці

Звиклі до подушки дорослі люди, часто замислюються над тим, що дитині, напевно, теж необхідна подушка, адже їй без неї незручно спати. Насправді малюкам до двох років не потрібна подушка, більш того, вона може бути для них дуже небезпечною. Головною загрозою…

Горяча ванна допоможе вам заснути
Як заснути? 15 порад для здорового сну

У наш швидкоплинний і неспокійний час все більше і більше людей мають проблеми зі сном. Неприємності на роботі, депресії, божевільний ритм життя, все це не йде на користь нашому здоров’ю і нашому сну, і кількість людей, для яких актуальним стає питання…


Здоровий сон

Вгору