Спорт

Як навчитися плавати
Як навчитися плавати

Багато людей не вміють плавати. Деякі починають панікувати навіть при думці про воду. Ми звикли бути в безпечних умовах на суші і думки про водний простір нас лякають. Це також може бути спровоковано невдалим досвідом плавання або переглянутих фільмів про...

Вправи для боків
Як прибрати жир з боків?

Нависаючі боки - одна з найбільш проблемних зон для жінок, що ведуть боротьбу із зайвою вагою. Як скорегувати цю зону і прибрати боки, ми розповімо Вам сьогодні в «JIJOUR». Безумовно, підхід до цієї проблеми, як і до будь-якої іншої, повинен...

Лікувальна гімнастика для хребта
Лікувальна гімнастика для хребта

Хребет є певним центром нашого здоров'я, що забезпечує нормальну роботу різних систем органів. Саме від його здоров'я, перш за все, залежить здоров'я організму людини в цілому. Медицина вважає, що проблеми з хребтом виникають з причини утиску нервових корінців. Чи варто...

Користь йоги
Користь йоги

Хотіли б Ви оздоровити свій організм на всіх рівнях? Хотіли б повернути тілу гнучкість, а розуму - здатність до концентрації? У цьому Вам відмінно допоможуть заняття йогою. Саме практику йоги можна назвати найбільш ефективною для підтримки здоров'я. Але це стосується...

Комплекс вправ для збільшення грудей
Комплекс вправ для збільшення грудей

Ні для кого не секрет, що чоловіки люблять жінок з красивими великими грудьми. Що ж робити, якщо груди не відповідають вашим уявленням про красу або ви не задоволені їх розміром. Для збільшення грудей шляху є два шляхи: під ніж регулярні...

Як вибрати килимок для йоги
Як вибрати килимок для йоги

Як вибрати килимок для йоги? Якщо у вас виникло таке питання, значить ви надумали всерьоз практикуватися або довгостроково займатися йогою для покращення свого здоров'я. Швидше за все ви вже дивилися асортимент килимків для йоги в спеціалізованих магазинах, і розумієте, що...

Як вибрати гімнастичний м'яч
Як вибрати гімнастичний м'яч

Ви, напевно, вже читали нашу статтю про гімнастичний м'яч і його ефективність в якості фізичного тренажера. Якщо ви все-таки зважилися його купити, щоб почати займатися фізичним станом свого тіла, то ця стаття саме для вас. Ми постараємося вас присвятити в...

Гімнастичний м'яч
Гімнастичний м'яч

У зв'язку з глобальною урбанізацією, автоматизацією праці та збільшення ролі засобів комунікації, які так сильно полегшують наше життя, зростає і кількість людей, які страждають гіподинамією, тобто зниженням рухливості. Це, в свою чергу, негативно позначається на нашому здоров'ї і веде до...

Вправа для вагітних
Вправи для вагітних

Часи, коли вагітність вважалася хворобою, вже давно минули. Хоча до цих пір окремі лікарі продовжують дотримуватися цього переконання і рекомендують припинити всі фізичні навантаження. Однозначно можна сказати одне, що кожна вагітність індивідуальна, але якщо ви відчуваєте себе нормально, то невелика...

Вправи для виправлення постави
Вправи для виправлення постави

Вправи для правильної постави, а точніше вона сама, не тільки візуально роблять Ваше тіло молодше і красивіше, але також дозволяють рівномірно розподілити навантаження на хребет і запобігти зсув внутрішніх органів. Дівчата, що йдуть з рівною спиною і піднятою головою, привертають...

Аеробіка
Аеробіка

За визначенням Американського Коледжу Спортивної Медицини (American College of Sports Medicine (ACSM)), аеробіка - це комплекс будь-яких фізичних вправ для тренування великих груп м'язів, які поєднуються з певними дихальними вправами. Аеробні вправи стимулюють роботу серця і легенів. *OK* Не важливо,...

Йога - джерело сили організму
Йога - джерело сили організму

Багатьох людей цікавить, чи дійсно йога може поліпшити тонус м'язів і збільшити силові можливості організму. Всім відомо, що йога допомагає зняти напругу і покращує гнучкість і стан здоров'я в цілому *THUMBS UP* , проте коли мова заходить про м'язовий тонус,...

Секрети фітнесу для початківців
Секрети фітнесу для початківців

Цю статтю жіночий журнал JIJOUR вирішили присвятити всім тим, хто нарешті знайшов сили і час для занять фітнесом. Тим, хто морально готується до того, щоб привести себе у форму. Тим, хто після багатьох років лежання на дивані раптово усвідомив шкоду...


Спорт

Вгору