Комплексуєте з приводу свого тіла? Є способи впоратися з соромом і почуватися впевнено. Як перестати соромитися свого тіла? Зосередьтеся на своїх плюсах, перестаньте себе лаяти, надихайтеся прикладами бодіпозитивних знаменитостей. Виходьте із зони комфорту, дивіться на себе в дзеркало, дякуйте своєму…
Для багатьох людей будь-які взаємодії з обручем закінчилися того ж дня, коли пройшов останній урок фізкультури у школі. Але ж крутити обруч можуть не лише діти, а й дорослі. А ще краще, якщо це стане вашою сімейною активністю. Крутити халахуп…
Для всіх, хто приділяє велику увагу своїй фігурі, період різних свят є великим випробуванням. Але для того, щоб врятувати себе від зайвих грамів, а то й кілограмів, не обов’язково всі свята не їсти. Є маса способів, при яких можна спробувати…
У кожної жінки свій тип фігури. Одні можуть сміливо хвалитися своїми стрункими формами, а от у інших можуть виникати жирові відкладення, при чому в різних місцях тіла. Це і наявність пишних стегон, і проблеми в областях рук, ніг, живота. Звичайно,…
Для набору м’язової маси найвідомішою вважається та дієта, в якій людина вживає на триста-чотириста ккал в добу більше необхідної норми. В основному необхідно внести в раціон вживання 2-3 г білка, 1-3 г жирів на кожен кілограм маси тіла. Решту потрібно…
Кожного з нас мучать якісь комплекси. Хотілося б сьогодні в жіночому журналі JIJOUR поговорити про непропорційність жіночої фігури. Багато років у людей формувався ідеал жіночого тіла. Кожному часу властиві свої модні стандарти. Але як же бути тим, хто не підпадає…
Що таке зайва вага? Всі люди за своєю суттю самокритичні. І кожен раз підходячи до дзеркала ми намагаємося вишукати якісь недоліки. Найбільш хворим місцем, особливо у жінок, є вага. Кількість незадоволених своїми формами постійно і стрімко зростає. Але, може варто…
Нависаючі боки – одна з найбільш проблемних зон для жінок, що ведуть боротьбу із зайвою вагою. Як скорегувати цю зону і прибрати боки, ми розповімо Вам сьогодні в «JIJOUR». Безумовно, підхід до цієї проблеми, як і до будь-якої іншої, повинен…
Якщо ви вважаєте, що у вас є надлишкова вага і зібралися сісти на ефективні дієти, щоб схуднути, тоді спершу вам обов’язково потрібно розрахувати свій індекс маси тіла. Він необхідний для того, щоб точно зрозуміти, чи є у Вас якісь проблеми…
Після святкових застіль найактуальніше питання про схуднення. Спробую на власному досвіді розповісти, як схуднути за тиждень на 10 кг. Це досить складно, якщо ви працюєте в офісі, але все ж реально, якщо ви дотримуєтеся гречаної дієти. Серед позитивних моментів можна…
Універсальної відповіді на питання – “Їсти чи не їсти після 6?“, Немає. Пов’язано це з тим, що режим харчування людини залежить не тільки від часу доби, а й від багатьох інших причин. Всі дієтологи схиляються до єдиної думки, що основні…
Голодувати зараз дуже модно. Ця мода викликана загальною ідеєю, що голод корисний для організму, тому що дає можливість його оздоровити. Як би оптимістично не звучала ця ідея, але не все так однозначно поділяють оптимізм голодуючих. Медики в один голос стверджують,…
Вагомі причини, щоб скинути кілька кг Щоб надіти стару футболку в обтяжку і побачити, як вона на тобі вільно бовтається. Щоб позичати одяг у струнких подружок. Щоб перестати боятися, не кине він тебе заради красивішої. Щоб твоя сім’я і друзі…