Жіночий журнал JIJOUR

Ідеальна фігура

Як зберегти фігуру в свята
Як зберегти фігуру в свята

Для всіх, хто приділяє велику увагу своїй фігурі, період різних свят є великим випробуванням. Але для того, щоб врятувати себе від зайвих грамів, а то й кілограмів, не обов'язково всі свята не їсти. Є маса способів, при яких можна спробувати...

Про що говорить жир в різних зонах тіла
Про що говорить жир в різних зонах тіла

У кожної жінки свій тип фігури. Одні можуть сміливо хвалитися своїми стрункими формами, а от у інших можуть виникати жирові відкладення, при чому в різних місцях тіла. Це і наявність пишних стегон, і проблеми в областях рук, ніг, живота. Звичайно,...

Дієта для набору м'язової маси
Дієта для набору м'язової маси

Для набору м'язової маси найвідомішою вважається та дієта, в якій людина вживає на триста-чотириста ккал в добу більше необхідної норми. В основному необхідно внести в раціон вживання 2-3 г білка, 1-3 г жирів на кожен кілограм маси тіла. Решту потрібно...

Як за допомогою одягу виглядати стрункішою
Як за допомогою одягу виглядати стрункішою

Кожного з нас мучать якісь комплекси. Хотілося б сьогодні в жіночому журналі JIJOUR поговорити про непропорційність жіночої фігури. Багато років у людей формувався ідеал жіночого тіла. Кожному часу властиві свої модні стандарти. Але як же бути тим, хто не підпадає...

Що таке зайва вага?
Що таке зайва вага?

Що таке зайва вага? Всі люди за своєю суттю самокритичні. І кожен раз підходячи до дзеркала ми намагаємося вишукати якісь недоліки. Найбільш хворим місцем, особливо у жінок, є вага. Кількість незадоволених своїми формами постійно і стрімко зростає. Але, може варто...

Вправи для боків
Як прибрати жир з боків?

Нависаючі боки - одна з найбільш проблемних зон для жінок, що ведуть боротьбу із зайвою вагою. Як скорегувати цю зону і прибрати боки, ми розповімо Вам сьогодні в «JIJOUR». Безумовно, підхід до цієї проблеми, як і до будь-якої іншої, повинен...

Індекс маси тіла
Індекс маси тіла

Якщо ви вважаєте, що у вас є надлишкова вага і зібралися сісти на ефективні дієти, щоб схуднути, тоді спершу вам обов'язково потрібно розрахувати свій індекс маси тіла. Він необхідний для того, щоб точно зрозуміти, чи є у Вас якісь проблеми...

Як схуднути за тиждень на 10 кг
Як схуднути за тиждень на 10 кг

Після святкових застіль найактуальніше питання про схуднення. Спробую на власному досвіді розповісти, як схуднути за тиждень на 10 кг. Це досить складно, якщо ви працюєте в офісі, але все ж реально, якщо ви дотримуєтеся гречаної дієти. Серед позитивних моментів можна...

Їсти чи не їсти після 6
Їсти чи не їсти після 6

Універсальної відповіді на питання - "Їсти чи не їсти після 6?", Немає. Пов'язано це з тим, що режим харчування людини залежить не тільки від часу доби, а й від багатьох інших причин. Всі дієтологи схиляються до єдиної думки, що основні...

Наслідки голодування
Наслідки голодування

Голодувати зараз дуже модно. Ця мода викликана загальною ідеєю, що голод корисний для організму, тому що дає можливість його оздоровити. Як би оптимістично не звучала ця ідея, але не все так однозначно поділяють оптимізм голодуючих. Медики в один голос стверджують,...

Причини, щоб схуднути
Причини, щоб схуднути

Вагомі причини, щоб скинути кілька кг Щоб надіти стару футболку в обтяжку і побачити, як вона на тобі вільно бовтається. Щоб позичати одяг у струнких подружок. Щоб перестати боятися, не кине він тебе заради красивішої. Щоб твоя сім'я і друзі...

Дієта для схуднення
Дієта для схуднення

Меню на тиждень: Понеділок - 1 літр молока + мінералка, вода або чай Вівторок - сир (200 гр.), сік без цукру (800 мл, банановий і виноградний забороняються) Середа - в цей день можна випити тільки 1 літр мінеральної води без...

Прості правила стрункості 6
Прості правила стрункості

Жир не животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м'язами преса. Прес буде, але під шаром жиру. Так що живіт навіть збільшиться в об'ємі. Щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м'язи. Найкраще...


Ідеальна фігура

Вгору