![Інтервальне голодування. Як правильно голодувати?](http://jijour.com/wp-content/uploads/2023/03/intervalne-goloduvannya-yak-pravilno-goloduvati-150x150.jpg)
До 2016 року більшість методик обмеження харчування вважалися потенційно шкідливими та відкидалися науковою спільнотою. Проте команда Есинорі Осумі це виправило – японський біолог розробив систему, яка мінімізує негативний вплив дієт. Основним об’єктом досліджень останніх років були механізми «інтервального голодування», його…
![9 продуктів, які продовжують життя](http://jijour.com/wp-content/uploads/2023/02/9-produktiv-yaki-prodovzhuyut-zhittya-150x150.jpeg)
Дослідження показують, що харчування має велике значення, якщо йдеться про тривалість і якість життя. Тому тримайте перелік продуктів, які допоможуть жити довше. Продукти, які можуть продовжити життя Бобові Боби, соя, сочевиця, горох, люцерна — багате джерело вітамінів групи B, різних…
![Раціон харчування дитини в 1 рік](http://jijour.com/wp-content/uploads/2016/06/Racion-harchuvannja-dytyny-v-1-rik-150x150.jpg)
Багато батьків вважають, що в однорічному віці дитину можна переводити повністю на дорослий раціон харчування. Але це досить помилкова думка. Перехід в їжі повинен бути поступовим. У дитячому меню рідкі і напіврідкі страви плавно поступаються місцем більш твердій і щільній…
![Як навчити дитину їсти самостійно](http://jijour.com/wp-content/uploads/2016/01/Jak-navchyty-dytynu-isty-samostijno-150x150.jpg)
Навчити свого малюка самостійно їсти не так вже й складно. Просто потрібно для цього дотримуватися деяких правил. Підготовка. Щоб вчитися самостійно їсти, малюк повинен любити їсти взагалі. Його треба зацікавити ще до того часу, коли він буде сам здатний тримати…
![Як зберегти фігуру в свята](http://jijour.com/wp-content/uploads/2015/07/kak-soxranit-figuru-v-prazdniki2-150x150.jpg)
Для всіх, хто приділяє велику увагу своїй фігурі, період різних свят є великим випробуванням. Але для того, щоб врятувати себе від зайвих грамів, а то й кілограмів, не обов’язково всі свята не їсти. Є маса способів, при яких можна спробувати…
![Дієта для набору м'язової маси](http://jijour.com/wp-content/uploads/2015/07/dieta-dlya-nabora-myshechnoj-massy2-150x150.jpg)
Для набору м’язової маси найвідомішою вважається та дієта, в якій людина вживає на триста-чотириста ккал в добу більше необхідної норми. В основному необхідно внести в раціон вживання 2-3 г білка, 1-3 г жирів на кожен кілограм маси тіла. Решту потрібно…
![Харчування для зміцнення імунітету](http://jijour.com/wp-content/uploads/2015/06/pitanie-dlya-ukrepleniya-immuniteta-150x150.jpg)
Здоровий імунітет дуже важливий для кожної людини. І щоб він завжди працював ідеально, його потрібно зміцнювати. Імунні клітини потребують рослинних і тваринних білків, вітамінів і мінералів. В процесі зміцнення імунітету дуже важливі такі продукти, як часник, шпинат, горіхи, селера і…
![Як відлучити дитину від грудей](http://jijour.com/wp-content/uploads/2015/03/kak-otluchit-rebenka-ot-grudi-150x150.jpg)
Раніше вважалося, що потрібно припиняти годування дитини у віці одного року. Але тепер така практика рекомендується тільки в найбільш благополучних і розвинених країнах. А для тих країн, де гігієна залишає бажати кращого і дуже поширені інфекції, все ж рекомендують годувати…
![Низькокалорійна дієта](http://jijour.com/wp-content/uploads/2015/03/nizkokalorijnaya-dieta-150x150.jpg)
Самим ідеальним варіантом вважається, що найбільшу користь принесе та дієта, яку розробить індивідуально для людини лікар-дієтолог. Але що ж робити, якщо на лікаря то не вистачає часу, то немає бажання йти в поліклініку, то елементарно незручно розповідати про свою проблему…
![Дієта по групі крові](http://jijour.com/wp-content/uploads/2014/03/diyeta-po-grupi-krovi2-150x150.jpg)
Багато хто з Вас напевно чув про так звану дієту по групі крові. Вчені дійшли висновку, що їжа пов’язана з групою крові людини. Їжа, що йде на користь одній людині, здатна неабияк нашкодити іншій. Пов’язано це з історичними змінами, в…
![Як набрати вагу?](http://jijour.com/wp-content/uploads/2014/01/yak-nabrati-vagu-150x150.jpg)
Дами з пишними формами, ймовірно, здивуються, і, можливо, навіть обурено фиркнуть у відповідь на це питання, проявляючи абсолютне нерозуміння в даному прагненні. І справді, в наш час, коли більшість молодих дівчат намагається орієнтуватися і бути схожим на дистрофічно худих моделей…
![Вітаміни для краси](http://jijour.com/wp-content/uploads/2013/02/vitaminy-dlya-krasoty3-150x150.jpg)
Кожен день жінки присвячують своїй красі багато часу. І косметична промисловість активно допомагає нам у цьому. Вона гарантує те, що ми будемо постійно забезпечуватися все новими і більш ефективними косметичними засобами проти зморшок, прищів, плям, лупи тощо. Як говоритися: наша краса…
![Харчування вагітних](http://jijour.com/wp-content/uploads/2012/07/xarchuvannya-vagitnix-150x150.jpg)
Вагітність приносить із собою не тільки щастя материнства, а й десяток інший кілограмів. Та все зрозуміло, спочатку їмо за двох, потім дбаємо, щоб молочко було жирним, а потім виходимо на роботу, що фактично остаточно забирає у вас всі можливості привести…