Жіночий журнал JIJOUR

Харчування

Як навчити дитину їсти самостійно
Як навчити дитину їсти самостійно

Навчити свого малюка самостійно їсти не так вже й складно. Просто потрібно для цього дотримуватися деяких правил. Підготовка. Щоб вчитися самостійно їсти, малюк повинен любити їсти взагалі. Його треба зацікавити ще до того часу, коли він буде сам здатний тримати...

Як зберегти фігуру в свята
Як зберегти фігуру в свята

Для всіх, хто приділяє велику увагу своїй фігурі, період різних свят є великим випробуванням. Але для того, щоб врятувати себе від зайвих грамів, а то й кілограмів, не обов'язково всі свята не їсти. Є маса способів, при яких можна спробувати...

Дієта для набору м'язової маси
Дієта для набору м'язової маси

Для набору м'язової маси найвідомішою вважається та дієта, в якій людина вживає на триста-чотириста ккал в добу більше необхідної норми. В основному необхідно внести в раціон вживання 2-3 г білка, 1-3 г жирів на кожен кілограм маси тіла. Решту потрібно...

Харчування для зміцнення імунітету
Харчування для зміцнення імунітету

Здоровий імунітет дуже важливий для кожної людини. І щоб він завжди працював ідеально, його потрібно зміцнювати. Імунні клітини потребують рослинних і тваринних білків, вітамінів і мінералів. В процесі зміцнення імунітету дуже важливі такі продукти, як часник, шпинат, горіхи, селера і...

Як відлучити дитину від грудей
Як відлучити дитину від грудей

Раніше вважалося, що потрібно припиняти годування дитини у віці одного року. Але тепер така практика рекомендується тільки в найбільш благополучних і розвинених країнах. А для тих країн, де гігієна залишає бажати кращого і дуже поширені інфекції, все ж рекомендують годувати...

Низькокалорійна дієта
Низькокалорійна дієта

Самим ідеальним варіантом вважається, що найбільшу користь принесе та дієта, яку розробить індивідуально для людини лікар-дієтолог. Але що ж робити, якщо на лікаря то не вистачає часу, то немає бажання йти в поліклініку, то елементарно незручно розповідати про свою проблему...

Дієта по групі крові
Дієта по групі крові

Багато хто з Вас напевно чув про так звану дієту по групі крові. Вчені дійшли висновку, що їжа пов'язана з групою крові людини. Їжа, що йде на користь одній людині, здатна неабияк нашкодити іншій. Пов'язано це з історичними змінами, в...

Як набрати вагу?
Як набрати вагу?

Дами з пишними формами, ймовірно, здивуються, і, можливо, навіть обурено фиркнуть у відповідь на це питання, проявляючи абсолютне нерозуміння в даному прагненні. І справді, в наш час, коли більшість молодих дівчат намагається орієнтуватися і бути схожим на дистрофічно худих моделей...

Вітаміни для краси
Вітаміни для краси

Кожен день жінки присвячують своїй красі багато часу. І косметична промисловість активно допомагає нам у цьому. Вона гарантує те, що ми будемо постійно забезпечуватися все новими і більш ефективними косметичними засобами проти зморшок, прищів, плям, лупи тощо. Як говоритися: наша краса...

Харчування вагітних
Харчування вагітних

Вагітність приносить із собою не тільки щастя материнства, а й десяток інший кілограмів. Та все зрозуміло, спочатку їмо за двох, потім дбаємо, щоб молочко було жирним, а потім виходимо на роботу, що фактично остаточно забирає у вас всі можливості привести...

Як схуднути за тиждень на 10 кг
Як схуднути за тиждень на 10 кг

Після святкових застіль найактуальніше питання про схуднення. Спробую на власному досвіді розповісти, як схуднути за тиждень на 10 кг. Це досить складно, якщо ви працюєте в офісі, але все ж реально, якщо ви дотримуєтеся гречаної дієти. Серед позитивних моментів можна...

Їсти чи не їсти після 6
Їсти чи не їсти після 6

Універсальної відповіді на питання - "Їсти чи не їсти після 6?", Немає. Пов'язано це з тим, що режим харчування людини залежить не тільки від часу доби, а й від багатьох інших причин. Всі дієтологи схиляються до єдиної думки, що основні...

Наслідки голодування
Наслідки голодування

Голодувати зараз дуже модно. Ця мода викликана загальною ідеєю, що голод корисний для організму, тому що дає можливість його оздоровити. Як би оптимістично не звучала ця ідея, але не все так однозначно поділяють оптимізм голодуючих. Медики в один голос стверджують,...


Харчування

Вгору