Останнім часом медитація перейшла в розряд майже модного явища. Все частіше від людей різного віку можна почути розповіді про те, як вони займаються медітацією. І ось ми, натхненні розповіддю свого знайомого про те, як це чудово, вирішили, у що б то не стало, освоїти деякі техніки медитації. Цей момент, безумовно, вартий того, щоб вже погладити себе по голові і усвідомити, що ми прийняли рішення пізнати себе і навчитися керувати своїми думками та емоціями 🙂 Головне для нас зараз – не спіткнутися на початку шляху. І першим каменем спотикання зазвичай стає саме уявлення про те, що таке медитація і як вона проходить. Ось пройшло кілька місяців і ми, нарешті, примудрилися скласти свої ноги в позу лотоса і, царствено поклавши руки на коліна і закривши очі, стали напружено очікувати обіцяного блаженства і просвітління, але … “вже опівночі, а Германа все немає …”: – D
Помилки в медитації
Давайте все – таки спробуємо розібратися, що таке медитація?
Медитація – стан розумової безмовності, занурення в глибини свого істинного «Я», що сприяє відновленню енергетичного балансу, посиленню усвідомленості, розвитку самопізнання, виробленні контролю над своїми думками та емоціями.
Як же навчитися медитації?
«Просто сиди, нічого не роби». Дзен
Дивно усвідомлювати те, що найважче в світі заняття – це нічого не робити. Але це, справді, так. Спробуйте прийняти зручне положення, закрити очі і нічого не робити. І якщо тіло підкориться Вам беззастережно, то розум влаштує у Вашій голові справжні танці з бубном)) Потік з найрізноманітніших думок буде підступно провокувати Вас на будь-яку дію. Ви відчуєте сонливість, можливо, навіть заснете. Або ж Ви станете думати про те, що саме в цей момент Вас чекає неймовірна кількість справ. Ви могли б вирішити їх, якби не сиділи тут. Вмілим ляльководом являть себе думки, що викликають у Вас цілий спектр емоцій. Це можуть бути спогади, щось, що пригнічує і хвилює Вас у цей період. А, може, й не хвилює вже давно, але зараз згадається. І так, перше, з чим нам доведеться зіткнутися – це внутрішній діалог. Цей базіка звик супроводжувати нас завжди і у всьому. Але саме зараз наша перша задача змусити його розкланятися і віддалитися з нашої голови. Що потрібно для цього зробити? – Нічого. 
Чим більше ми будемо спрямовувати свої зусилля на те, щоб зупинити його, тим гірше це вийде. Тому ми просто приймаємо факт його існування, але не вплутуємося в його розмови. Зараз ми – глядачі. У наш розум входять різні думки, ми не противимося їм, але й не проявляємо якоїсь зацікавленості. Як казав Фагот з Майстра і Маргарити: «І жодної переваги, вони від нього хіріють!» Споглядаємо думки як на екрані телевізора – кадр за кадром – без співчуття, співпереживання і будь-яких інших емоцій. Одного разу настане момент, коли Ваш розум втомиться показувати вистави, зрозумівши, яка невдячна у нього аудиторія)) Він відпустить Вас, кине всі свої спроби зловити Вас в пастку емоцій і думання. Тоді й настане момент, коли все навколо – безмовність, все – блаженство. Це стан входження в Істину, де зникають питання, тривоги, ілюзії, очікування і бажання.
Як правильно медитувати, відео
Існує безліч форм і технік медитацій. Основні та найпростіші з них ми обов’язково обговоримо з Вами в наступній статті. Успіхів Вам на шляху до самопізнання! @} -] –
