Для того, щоб завжди залишатися в тонусі, підтримувати себе в хорошій формі, для збереження здоров’я дуже важливо правильно розподіляти свої життєві сили: коли потрібно – сконцентрувати їх, працювати з повною віддачею і в той же час не перенапружуватися, вміти відпочити і розслабитися. ;D
А чи вмієте ви розподіляти життєві сили? Одна з причин, що ми стаємо жертвами «синдрому вигорання» і поганого здоров’я, – невміння витрачати енергію. А як у вас із цим справи?
Чи вдається вам розподіляти свої життєві сили?
1. Від спалахів гніву ніхто не застрахований. Але потім ви швидко заспокоюєтеся?
A) так.
Б) не завжди.
B) ні.
2. Ви вмієте чітко сформулювати свою мету і намагаєтеся досягнути її за будь-яких обставин?
A) найчастіше.
Б) залежить від обставин.
B) ні.
3. Прокидаючись вранці, відчуваєте, що не відпочили?
A) так.
Б) іноді буває.
B) зазвичай, я добре висипаюся.
4. Критика на вашу адресу швидше вибиває вас із колії, ніж допомагає зосередитися?
A) найчастіше.
Б) іноді, якщо вона була грубою.
B) критика – невід’ємна частина роботи.
5. Ви можете контролювати себе у складних ситуаціях?
A) так.
Б) не впевнений (на).
B) ні, я легко втрачаю контроль.
6. Незначні труднощі дратують вас?
A) постійно.
Б) залежить від настрою і від того, як минає день.
B) мені вистачає терпіння не звертати уваги на дрібниці.
7. Ви спите глибоким сном?
A) здається, так.
Б) іноді трапляється, якщо день був напруженим.
B) я неспокійно сплю.
8. Чи дратує вас поведінка незнайомих людей?
A) так.
Б) нечасто, але буває.
B) ні, навіщо витрачати свою енергію?
9. Кожну людину періодично хтось дратує. Як ви поводитеся?
A) я вмію це приховувати.
Б) мені стає легше, якщо вдається з кимось це обговорити.
B) починаю дратуватися.
10. Чи часто хвилює вас майбутнє?
A) так.
Б) коли в мене поганий настрій.
B) під час сильного потрясіння.
11. Якщо хтось починає обговорювати ваші дії під час якогось заняття, вам це заважає?
A) ні.
Б) залежить від настрою і від того, хто «коментатор».
B) в мене все починає падати з рук.
12. Дрібниці виводять з себе дужче, ніж серйозні проблеми?
A) часто.
Б) рідко, але буває.
B) ні, я розумію масштаб проблеми.
13. Ви можете наговорити багато зайвого зопалу, за що потім соромно?
A) ні, я вмію тримати себе в руках.
Б) траплялося.
B) так, я не можу з цим упоратися.
Підрахуйте бали тесту
За відповіді «А» на питання 2, 3, 4, 6, 8, 10, 12 і за відповідь «В» на питання 5, 7, 9, 11, 13 поставте по 2 бали, за відповіді «Б» – по одному балу.
Менше 7 балів. Ви спокійна людина, навіть флегматична. Але незворушність іноді може зіграти з вами злий жарт. Вам не вдається жити і працювати «з вогником» – душа не горить, накочують напади лінощів. Більше жвавості, адже в світі так багато цікавого! ;D Іноді не треба «накопичувати» життєву енергію, слід уміти і віддавати її.
Від 8 до 16 балів. У вас високий рівень працездатності, ви витримуєте великі навантаження і напружений ритм. Але при цьому вмієте і розслаблятися. Ви раціонально використовуєте свою енергію, хоча іноді вас «заносить», і багато сил витрачаєте на дурниці.
17-26 балів. Ви крутитеся, як білка в колесі, але результат не завжди найкращий. Вам треба навчитися планувати життя, а не братися за кілька справ одразу, і відрізняти по-справжньому важливі завдання від незначних справ. Більше організованості – і ваша життєва енергія не витікатиме дарма. 😉
