Дієта для схуднення

Меню на тиждень:

Понеділок – 1 літр молока + мінералка, вода або чай

Вівторок – сир (200 гр.), сік без цукру (800 мл, банановий і виноградний забороняються)

Середа – в цей день можна випити тільки 1 літр мінеральної води без газу + звичайна вода

Четвер – 4 шт. картоплі, який повинен бути зварений в мундирі і без солі, 800 мл. соку без цукру (банановий і виноградний забороняються)

П’ятниця – в цей день можна з’їсти лише 5 яблук

Субота – 200 гр. нежирного вареного м’ясо (сіль не дозволена), 800 мл. соку без цукру (банановий і виноградний забороняються)

Неділя – в цей день можна випити лише літр кефіру і воду

Якщо строго слідувати даному принципу харчування і не включати в раціон “сторонні” продукти, то ця дієта для схуднення покаже гарні результати (4-5 кг за 7 днів). Особливо ефективним буде її застосування в поєднанні з посильними фізичними навантаженнями. Дотримуватися цього методу схуднення довше тижня не рекомендується, так як виникне нестача поживних речовин, які незамінні. Організм почне економити енергію через низьку калорійність їжі, що призведе до порушення роботи обміну речовин, після чого ви станете одужувати від будь-якого продукту. Вихід з дієти повинен бути плавний, поступово включайте в раціон продукти маленькими порціями.