Уміння налагодити комунікацію і домогтися поставлених цілей – ключова навичка сучасної людини. Як нейролінгвістичне програмування допомагає в цьому, у чому його секрет? Про те, як м’яко керувати людьми, розповідають письменник Рендалл Х. Альфред, психолог Том Херрон, соціолог Джанья Лаліч і НЛП-тренер Майкл Біл.
Суть і походження НЛП
Інтелектуальний ресурс дає змогу стати успішною та реалізованою людиною. Нейролінгвістичне програмування пропонує можливість використовувати свій мозок для управління життям.
Що таке НЛП?
Унікальний підхід до міжособистісного спілкування, грамотне використання власних інтелектуальних ресурсів і розуміння того, як працює розум, складається спілкування, утворюються думки та шаблони поведінки, називають нейролінгвістичним програмуванням (НЛП).
Воно дає змогу відключити стримувальні фактори у вчинках людей і швидше досягти поставлених цілей, стати щасливою та успішною людиною.
В основі НЛП лежать ідеї інженера Альфреда Коржибскі. Він стверджував, що сприйняття реальності є дуже суб’єктивним, оскільки залежить від п’яти рецепторів, мови спілкування і роботи мозку. Теорія вченого була застосована до шаблонів поведінки, які виявили три психотерапевти:
- Гештальт-терапевт Фріц Перлз.
- Сімейний терапевт Вірджинія Сатир.
- Спеціаліст з ериксонівського гіпнозу Мілтон Еріксон, автор книги “Стратегія психотерапії”.
Творці НЛП – Джон Гріндер, Річард Бендлер і Грегорі Бейтсон. Вони в 1970-х роках розробили головні принципи вчення і його ефективні техніки. НЛП можна зарахувати до таких популярних суспільних течій, як рух за розвиток людського потенціалу та нью-ейдж, про який пише в книжці “Нова релігійна свідомість” Рендалл Х. Альфред і Дж. Гордон Мелтон.
Як працює НЛП?
Техніки нейролінгвістичного програмування засновані на виявленні та копіюванні шаблонів і навичок поведінки успішних людей, прикладів для наслідування. Роблячи так, як вони, послідовники НЛП стають успішними.
У техніках закладено три ключові ідеї:
- У кожної людини індивідуальна реакція на ситуацію. Краще веселитися і вірити в успіх, ніж сумувати і опускати руки.
- Карти (моделі), що описують життєвий шлях людини, впливають на майбутнє.
- Формулювати, висловлювати і доносити до людей свою точку зору допомагає мова спілкування. Змінюючи слова в мові та ставлення до термінів можна змінювати ситуацію в житті.
У процесі використання НЛП людина адаптується до мінливих умов навколишнього світу. Це спосіб змінити свою поведінку, вийти із зони комфорту, зруйнувати бар’єри і знайти найкоротший шлях до успіху.
Немає достовірних наукових досліджень для спростування або доказу, що НЛП працює. Психологиня Маргарет Сінгер і соціологиня Джан’я Лаліч, автори книги “Божевільні терапії: що це таке? Вони працюють?” критикують НЛП як метод, заснований на гіпнотичних практиках. Вони натякають на його неетичність, схожість із культом. Доктор психології Роб Енг відносить будь-які поліпшення, пов’язані з НЛП, до спонтанної ремісії.
Техніки НЛП і сфера їх застосування
Чи є НЛП маніпуляцією? Так, тому що це сукупність методів управління собою та іншими людьми. Якщо людина бере на себе відповідальність за наслідки маніпуляцій, використовує етичний підхід, а її цілі благородні, такі дії не вважають злом. Будь-яка міжособистісна взаємодія має вплив і стає маніпуляцією, свідомою чи несвідомою.
Техніки НЛП широко застосовуються в різних сферах життя людей:
- Психотерапія. Том Херрон, американський психотерапевт і шанувальник НЛП, лікує за допомогою НЛП фобії. Для зцілення він застосовує гіпноз і самогіпноз, типовий для класичної психотерапії. Дипломована медсестра і викладач Коледжу медсестер Університету Айови Френсіс Кюнле вважає, що терапевт, навчений НЛП, може використовувати його техніки як частину комбінованого підходу до лікування людей з неврологічними захворюваннями.
- Бізнес (продажі, маркетинг) та управління персоналом.
- Особисті стосунки, комунікації. Що таке НЛП у стосунках? Психологічні техніки, спрямовані на спокушання потенційного партнера, управління ним у своїх інтересах, що застосовуються при побудові стосунків.
- Акторська майстерність, кіноіндустрія.
- Спорт, освіта.
- Армія, митниця і розвідка.
- Самореалізація, публічні виступи. Радислав Гандапас або Тоні Роббінс застосовують програмування для своїх мотиваційних виступів.
Найпоширеніші техніки в НЛП:
- Техніка “Приєднання”, “Співналаштування”, “Багаторівневе підстроювання” і “Раппорт”, які прискорюють зближення з людиною через віддзеркалення і створення в неї відчуття безпеки щодо нового знайомого.
- Техніка “Ближче-далі”, або “Маятник”. Формує хворобливу прихильність до об’єкта потягу.
- Репрезентація. Допомагає притягувати потрібні події в життя.
- Техніка “Якір”, яку пропонує НЛП-тренер Майкл Біл. Якщо співрозмовник агресивно налаштований і збуджений, запропонуйте йому гарячий напій, це знизить імовірність конфлікту.
- Моделювання та зміна особистої історії – копіювання поведінки успішних людей, а також позбавлення від обмежень для досягнення успіху.
- Афірмації та самогіпноз – перетворення словесних конструкцій на мантри, яким віриш і змінюєш мислення на краще, а також опрацювання будь-яких особистісних проблем на глибинному рівні.
- Рефреймінг, реімпрітінг і техніка “Помах” – зміщення фокусу уваги в бік позитиву, відмова від негативних висновків, установок і заміна негативної реакції на позитивну.
- Розрив шаблону – нестандартна поведінка, вчинок або фраза, які викликають інтерес і довіру.
- Техніка “Вибір на лінії часу”. Допомагає прийняти найбільш правильне рішення.
Як зрозуміти, що до тебе застосовують НЛП? Зверніть увагу на поведінку співрозмовника: якщо він віддзеркалює ваші рухи, копіює образ, поведінку, ритм дихання, це свідчить, що він хоче викликати довіру з метою маніпуляції.
Нейролінгвістичне програмування – це спосіб впливу на людей. Він може бути етичним і сприятливим, якщо грамотно застосовувати техніки НЛП і добре розуміти механізм їхньої роботи.
