Якщо ви вважаєте, що у вас є надлишкова вага і зібралися сісти на ефективні дієти, щоб схуднути, тоді спершу вам обов’язково потрібно розрахувати свій індекс маси тіла. Він необхідний для того, щоб точно зрозуміти, чи є у Вас якісь проблеми з вагою або їх просто немає, а ви собі їх придумали. Також індекс маси тіла використовують при лікуванні таких дуже серйозних хвороб, як анорексія і ожиріння. Цей показник був розроблений в 1869 році бельгійським вченим Адольфом Кетеле.
Щоб розрахувати правильно свій індекс маси тіла, необхідно знати зовсім небагато. По-перше, ваша вага, по-друге, зріст.
Формула обчислення індексу маси тіла:
І = маса тіла, кг / зріст, м
Наведена вище формула для обчислення індексу маси тіла може застосовуватися лише для дорослих.
В даний час відповідність між зростом і масою людини та її індексом маси як правило приймають таким чином:
- ІМТ менше 15 кг/м2 – гострий дефіцит маси тіла;
- ІМТ від 15 кг/м2 до 18,5 кг/м2 – недостатня вага;
- ІМТ від 18,5 кг/м2 до 25 кг/м2 – нормальна вага;
- ІМТ від 25 кг/м2 до 29,9 кг/м2 – надлишкова вага;
- ІМТ від 30 кг/м2 до 34,9 кг/м2 – I ступінь ожиріння;
- ІМТ від 35 кг/м2 до 39,9 кг/м2 – II ступінь ожиріння;
- ІМТ 40 кг/м2 і більше – III ступінь ожиріння.
Слід також звернути особливу увагу на те, що даний показник ніяк не може бути застосований для дітей, оскільки для них при певному зрості норма ваги розраховується за іншою формулою. Також необхідно вносити певні поправки при розрахунку індексу маси тіла для спортсменів, оскільки його завищене значення може тільки лише свідчити про добре розвинену мускулатуру. Після того, як ви дізналися свій індекс маси тіла – можете точно вирішити їсти чи їсти вам після 6.
p
