Існує багато секретів краси, які ми намагаємося дізнатися та запам’ятати. Але все геніальне – просте. Яка звичка — наш провідник у світ краси та молодості?
Спостерігаючи за перебудовами в організмі, ми можемо помітити, що деякі процеси протікають не в позитивному ключі і негативно впливають на здоров’я. Суха шкіра, блідий колір обличчя, ламке волосся, набряки – неприємні прояви збою в організмі, з якими стикаються багато жінок і чоловіків, незалежно від віку. І здавалося б, хороший косметолог і перукар можуть впоратися з цими проблемами, але, на жаль, ефект від їхньої роботи недовговічний і найчастіше помітний лише протягом деякого часу після процедури.
Найкраще лікування – це профілактика. Від способу життя та наших звичок залежить самопочуття і те, як довго ми зможемо зберігати гарну форму та молодість. Одна з ключових звичок, яку варто в собі розвинути – дотримання питного режиму.
Чому споживання рідини є ключовим фактором?
Вплив води на роботу різних органів складно переоцінити. Вода відповідає за гідратацію організму, транспортування кисню, виведення шлаків і токсинів, а також прискорює процеси регенерації, тим самим чинить прямий вплив на збереження краси, молодості та здоров’я.
Організм людини переважно складається із води. У різному віці відсоток рідини в тілі відрізняється у тілі немовляти 80% води, у дорослої людини – 65%, у літньої – 40%. Тому з віком особливо важливо дотримуватися водного балансу, і навіть якщо почуття спраги немає, потрібно пити протягом дня маленькими ковтками чисту негазовану воду.
Підтримка достатнього рівня рідини в організмі благотворно впливає на такі важливі складові:
Очищення організму
При нестачі вологи знижується здатність до детоксикації, що може призвести до серйозних захворювань і негативно позначитися на зовнішньому вигляді.
Красу та еластичність шкіри
Токсини, які затрималися в організмі, часто спричиняють шкірні висипання і провокують появу зморшок і сухість шкіри.
Якість волосся
При нестачі вологи кінчики починають сіктися, з’являється лупа, волосся тьмяніє і втрачає еластичність.
Фігура
Вода сприяє розщепленню жирів і допомагає в роботі кишечника, тим самим очищає організм і уберігає від зайвих ненависних сантиметрів.
Як підтримувати водний баланс?
Ранок слід починати зі склянки теплої води, можна додати до неї кілька крапель лимонного соку. Випита натщесерце вода бадьорить і запускає роботу всього організму.
Протягом дня потрібно регулярно пити воду маленькими ковтками, навіть якщо почуття спраги не виникло. Вода сприяє прискоренню метаболізму та виведенню з організму жирових клітин. Кількість рідини, що споживається, варто збільшити при заняттях спортом і в спеку. Також через зневоднення відбувається затримка рідини, організм намагається утримати життєво необхідну вологу, якщо вона не надходить ззовні, через що з’являються набряки.
Важливо приділяти увагу як кількості, так і якості води. Майже у кожній сім’ї питну воду додатково очищають. Останнім часом все більшої популярності набирає іонізація. У багатьох клієнтів через неправильне харчування організм закислюється, а збагачена вода сприяє вирівнюванню pH-балансу завдяки олужненню.
Наш організм вимагає регулярної турботи, і тільки в цьому випадку наше тіло та обличчя будуть красивими та здоровими. Іноді здається складним пити регулярно воду, а не сік чи каву, їсти здорову їжу, а не фастфуд, але головне у перебудові щоденних звичок — почати, тоді змінити здоровий раціон буде справді складно.
