Кожен любить чисті, добре доглянуті і відполіровані нігті. Насправді, сильні і здорові нігті, служать ідеальним представником загального стану здоров’я та фізичного стану людини. Хоча більшість людей не знають про те, що нігті вимагають постійного догляду.
Правильне харчування, так само важливо для ваших нігтів, як і для життєво важливих органів вашого тіла. Важливо, щоб ви включили певні вітаміни, мінерали та інші поживні речовини в свій щоденний раціон, щоб нігті залишалися здоровими і красивими. Тоді буде досить легко зробити манікюр по знаку зодіаку. У той же час, ви повинні переконатися, що ви не створюєте надмірне навантаження на них, використовуючи їх як інструмент для роботи на дачі, при ремонті, і так далі. Щоб отримати більше порад для здорових нігтів, прочитайте наступну інформацію.
Поради для здорових і красивих нігтів:
- Якщо ваші нігті занадто крихкі і сухі, вам слід збільшити споживання їжі, яка багата на вітамін А (наприклад – абрикоси, брокколі, моркву і сир), і кальцію (молоко, йогурт, сир і мигдаль).
- Щовечора, перш ніж лягати спати, ретельно мийте руки, витріть їх насухо рушником і нанесіть зволожуючий крем і втирайте в шкіру. ;D Після цього, невелику кількість спеціального масла втирайте в шкіру навколо нігтів.
- Всякий раз, коли ви займаєтеся будь-якою роботою по будинку, будь то миття посуду або прибирання ванної кімнати, переконайтеся, що ви одягнули рукавички. Це дозволить уникнути непотрібних задирок, і вберегти ваші нігті від їдкої хімії.
- Пийте багато води і свіжих фруктових соків. Це допоможе вашим нігтям бути добре зволоженими.
- Морквяний сік багатий кальцієм і фосфором, і сприяє зміцненню нігтів. Тому постарайтеся споживати стільки свіжого соку моркви, наскільки це можливо для вас.
Ніколи не використовуйте чистий ацетон і лаки на основі ацетону або формальдегіду. Знімайте лак щадними засобами з вітамінами.- Іноді ви помічаєте, що ніготь зламався після того, як ви були в душі або просто вимили руки. Це тому, що мокрі нігті, як правило, більш ламкі.
- Якщо ви хочете зберегти ваші нігті, сильними і блискучими, робіть полірування нігтів. Це збільшує приплив крові до нігтя, і в свою чергу, стимулює зростання.
- Тримайтеся подалі від штучних нігтів, як можна довше, і робіть їх, в крайньому випадку. Крім того, що основний ніготь покривається хімічними речовинами і клеєм, це може привести до грибкової інфекції на них.
- Якщо ви страждаєте від проблеми, коли з’являються задирки, бажано вживати їжу, багату білками, вітаміном С і фолієвої кислоти.
- Переконайтеся, що половина вашого раціону, складається зі свіжих фруктів і сирих овочів. Здоровим нігтям необхідні вітаміни, мінерали та ензими.
- Доповнивши свій раціон спірулінами і ламінаріями, ви зробите вам ваші нігті міцними і здоровими. *OK*
- Дефіцит вітаміну B 12, може привести до сухості нігтів, округлити і зігнути кінці, а також може викликати потемніння нігтів. Отже, не забудьте включити достатню кількість вітамінів в ваш раціон харчування.
