Багато хто з Вас напевно чув про так звану дієту по групі крові. Вчені дійшли висновку, що їжа пов’язана з групою крові людини. Їжа, що йде на користь одній людині, здатна неабияк нашкодити іншій.
Пов’язано це з історичними змінами, в ході яких і з’явилося 4 групи крові. Сьогодні жіночий журнал JIJOUR пропонує Вам ознайомитися з основними принципами дієти по групі крові.
Для цього ми поговоримо про кожну групу крові окремо.
Якщо у Вас 1 група крові
Основу харчування для людей з 1 групою крові становить м’ясо. Дієва дієта полягає в даному випадку у введенні в харчування продуктів, що підсилюють обмін речовин.
Корисно. Риба, морепродукти, м’ясо (не свинина), овочі, фрукти (виключити кислі), хліб – (переважно житній), чаї – трав’яні (шипшина, імбир, м’ята, лакриця, липа), зелений чай.
Шкідливо. Пшениця і кукурудза (а також всі вироби з них), капуста (виняток лише брокколі), кетчуп, маринади, кава, міцні спиртні напої. А також звіробій, полуничний лист, сенна, ехінацея.
Нейтрально. Чаї з женьшеню, ромашки, валеріани, шавлії, листа малини. Також червоне і біле вино, пиво.
Допомагає. Йодована сіль, печінка, зелень, салати, редиска, шпинат. Також м’ясо (особливо яловичина і баранина)
Якщо у Вас 2 група крові
Основою для харчування людей з 2 групою крові служить рослинна їжа.
Корисно. Червоне вино, кава, зелений чай, сік (ананасовий, морквяний, грейпфрутовий, вишневий), вода з додаванням лимона. Також молочні продукти в обмеженій кількості (нежирні сири і кисломолочні продукти), тофу, бобові.
Шкідливо. Молочні продукти, пшениця, кукурудзяне і арахісове масло, м’ясо (допускається трохи курки та індички), палтус, оселедець, камбала, морепродукти, ікра. А також папайя, мандарин, апельсин, кокос, банан, ревінь, содові напої, чорний чай.
Нейтрально. Нежирний сир, кисломолочні продукти.
Допомагає. Лляна, оливкова, рапсова олія. Також овочі та соя.
Якщо у Вас 3 група крові
Базою для людей з 3 групою крові є збалансоване харчування.
Корисно. Кисломолочні продукти і знежирені молочні, крупи (виключаючи пшеничну і гречану), боби, м’ясо (не куряче і качине), фрукти (уникати кокос і ревінь), овочі (виключаючи помідори, кукурудзу, оливки, гарбуз).
Шкідливо. Будь-яке вживання свинини, курки, морепродуктів. Також пшениця, сочевиця, арахіс, помідори, содові напої.
Нейтрально. Чорний чай, кава, вино, пиво, апельсиновий сік, соєві продукти.
Допомагає. Лакрица, зелені салати, телятина, печінка, яйця.
Якщо у Вас 4 група крові
Люди з 4 групою крові можуть вживати абсолютно різну їжу, але їх дієта повинна бути помірно змішаною.
Корисно. Молочні продукти, соя, боби, м’ясо (краще кролик, баранина і індичка), печінка тріски, волоські горіхи і арахіс, овочі (виключаючи чорні оливки, перець, кукурудзу), крупи (окрім гречки), фрукти (виключаючи кислі). Також трав’яні чаї (женьшень, імбир, шипшина, ромашка, глід, ехінацея).
Шкідливо. Бекон, шинка, червоне м’ясо, гречана крупа, пшениця, кукурудза, насіння соняшнику, перець. А також алое, липа, сенна.
Нейтрально. Чаї (малина, м’ята, валеріана), вино, пиво.
Допомагає. Риба, водорості, зелень, кисломолочні продукти, ананас.
