На перший погляд може здатися, що з настанням теплого сезону шанси захворіти значно знижуються. Однак насправді все навпаки.
Влітку люди хворіють не менше, ніж узимку – це реальний факт, у правдивості якого не варто сумніватися. Більше того, на простудні захворювання або гострі респіраторні інфекції влітку захворіти навіть простіше, ніж в іншу пору року. Вся справа в тому, що на осінньо-зимовий період зазвичай припадає епідемія грипу, а ось інші застудні захворювання не мають сезонного характеру. Щоб знизити ризик застуди, важливо знати про низку небезпек, які починають загрожувати нам із настанням літа.
Небезпека №1: кондиціонери та кулери
Ідеальним середовищем для багатьох мікроорганізмів є волога та тепло. Усередині кондиціонерів створюються подібні умови. Влітку, як відомо, ми набагато частіше закриваємо вікна та включаємо кондиціонер, тим самим створюємо сприятливе середовище для розмноження бактерій та поширення вірусів. Саме тому дуже важливо провітрювати приміщення не менше трьох разів на день та вчасно міняти фільтри кондиціонерів. Такі заходи є ефективною профілактикою респіраторних захворювань.
Ще один важливий момент: влітку ми часто користуємося кулерами і п’ємо холодну воду, в той час як фільтри і внутрішні системи кулерів також вкрай привабливі для мікроорганізмів. Не забувайте вчасно проводити очищення кулерів, а виходячи з дому, беріть із собою пляшку з водою.
Небезпека №2: брудні руки та харчові авантюри
Численні дослідження не виявили зв’язку між вживанням холодних продуктів та застудними захворюваннями чи ангінами. Здавалося б, у цьому випадку можна сміливо їсти морозиво на лавці в улюбленому парку та насолоджуватися життям без задніх думок. Але не все так безхмарно. Головна небезпека полягає в тому, що коли ми їмо або п’ємо на вулиці, то часто торкаємося обличчям руками, при цьому не завжди стежимо за наведенням своєчасної гігієни рук. Важливо пам’ятати: саме неохайність сприяє розвитку інфекцій.
Літо – пік сезону кишкових інфекцій, а також «кишкового грипу», який насправді є проявом ентеровірусної інфекції та часто супроводжується кашлем, болем у горлі, висипом. Обов’язково мийте руки перед їжею або використовуйте санітайзер. І, звичайно, не вживайте їжу в сумнівних місцях.
Небезпека №3: похибки у дієті
Для багатьох початок дачного сезону – це неминуче порушення всіх попередніх дієт. Погодьтеся, відмовитися від шашлику та інших делікатесів на природі у хорошій компанії дуже непросто. Однак такі складові раціону можуть негативно позначитися на стані здоров’я. Надлишок червоного м’яса, тваринних жирів, копченостей та спецій, а також порушення режиму харчування та вихід за рамки звичних порцій може спровокувати загострення багатьох хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, а також негативно позначитися на флорі кишечника.
В даний час мікрофлора кишечника або, як зараз заведено говорити, «мікробіота» визнана ще одним органом людини. Доведено, що вона має величезний вплив не тільки на роботу шлунково-кишкового тракту, а й на злагоджене функціонування нервової системи, розвиток серцево-судинних захворювань, онкології, а також правильну роботу імунітету. Не забувайте, особливо влітку, що здорове харчування – запорука міцного імунітету.
