У наш час однією з головних проблем людини стала зайва вага. Це пов'язано з постійною пропагандою худорлявості. Повним бути не модно. І тому, більшість людей знаходяться у постійному пошуку методів для схуднення. Звичайно, заняття спортом дають гарний результат, але без дотримання дієти він буде малопомітний.

Яєчна дієта

Зараз існує величезна кількість різноманітних дієт. На просторах мережі можна знайти тисячі систем і методик схуднення. Але варто бути гранично обережними з вибором дієти. Адже не кожному організму підійдуть жорсткі обмеження. Перед початком курсу зниження ваги потрібно обов'язково пройти обстеження і здати всі необхідні аналізи.

Отже, якщо все в порядку, можна приступати до дієти. Хотілося б окремо поговорити про яєчну дієту. Мій вибір зупинився на ній саме тому, що вона дуже схожа на білкову дієту, а вона в свою чергу зарекомендувала себе як одна з найефективніших. Яєчна дієта для схудненняАле мені б не хотілося розписувати кожен прийом їжі. Це пов'язано з тим, що кожна людина індивідуально підбирає для себе потрібні пропорції. Давайте поговоримо про головні принципи цієї дієти. Основним продуктом звичайно повинні стати яйця. Вони багаті білком, макроелементами і вітамінами групи В. Але не варто з першого дня налягати на одні яйця. Так ви ризикуєте пошкодити нирки. Все потрібно робити поступово. Почніть з одного яйця в день. І кожних 4 дні збільшуйте дозу на 1. Їх можна вживати, як у сирому вигляді, так і у термічно обробленому. Добре поєднуються з яйцями овочі і біле м'ясо. Також можна їсти фрукти. Але віддайте перевагу грейпфрутам. Вони давно визнані відмінним жироспалювачем. Можна робити комбіновані салати з овочів і яєць. Їх не можна заправляти. Можна трохи солити і приправляти не надто гострими спеціями. Овочі (крім картоплі) можна вживати і в свіжому, і у відварному вигляді. Також не варто відмовлятися від молочної продукції. Але все повинно бути максимально знежирене.

Через тиждень на такій дієті ви помітите, як стрілка вагів почне рухатися до зменшення. Не уповільнюйте цей темп. Перші кілограми - це всього лише вода, яка застоялася в нашому організмі. Далі належить найскладніше. Через 2 тижні вага стане. Але не опускайте руки. Організм просто перебудовується і намагається взяти з кожного прийому їжі максимум. Уже до кінця 3 тижні вага почне знижуватися. Це підуть в хід вже жири. А далі вже самі вирішуйте, скільки хочете скинути. Не варто переходити межу в 5 тижнів. Інакше весь результат буде зіпсований проблемами зі здоров'ям.

Залишити коментар
CAPTCHA
Refresh

*

Вгору