Дофамін, також відомий усім як “гормон задоволення” виробляється в нашому організмі самостійно і активно бере участь в багатьох життєво важливих процесах:
навчання і запам’ятовування інформації;- мислення;
- уважність;
- роботі нирок;
- сну і неспання.
Назвою “гормон задоволення” дофамін зобов’язаний своїй властивості, яка відповідає за формування насолоди у людини і примушує до його повторного відчуття. Гормон дофамін у людини виробляється в процесі інтимної близькості, їжі, прийняття деяких наркотиків, прийому алкоголю, під час паління, а також у тих випадку, які схожі на перераховані. Ще існує гіпотеза, що дофамін виділяється в процесі передчуття (очікування) задоволення, а не під час самого задоволення.
За деякими своїми функціями, дофамін схожий на адреналін, так як при виробленні дофаміну у людини настає подібний стан тіла, як при виробленні адреналіну: йде приплив крові, частішає серцевий ритм. Дофамін робить позитивний вплив на роботу нирок, а точніше на ниркові судини, однак при великій концентрації дофаміну його ефект на нирки зворотний.
Цей гормон відіграє важливу роль в адаптації людського організму до травматичних і стресових ситуацій. Дофамін активно виділяється при опіках, крововтраті, травмі, страху, стресі.
Брак дофаміну.
Брак дофаміну в організмі має досить серйозні негативні наслідки для людини:
- депресія;
- розвиток шизофренії;
- ангедония;
- діабет;
- розвиток патологічної агресивності;
- хвороба Паркінсона;
- поява галюцинацій;
- порушення серцевого ритму;
- апатія;
- ожиріння;
- хронічна втома;
- дискінезія;
- гіперкінезія;
- деменція;
- зниження сексуального потягу.
Як ви напевно вже помітили, низький рівень цього гормону призводить до страхітливим наслідків, тому слід його тримати в нормі і в разі його зниженої концентрації застосовувати заходи з підвищення дофаміну в організмі.
Як підвищити рівень дофаміну?
Отже, розглянемо найбільш прості і безпечні способи спрямовані на підвищення дофаміну в організмі:
- Зайнятися сексом. Природний, безпечний і головне приємний спосіб підвищити рівень дофаміну.
- Смачно поїсти. За своєю ефективністю цей спосіб можна порівняти з інтимним спілкуванням, проте не варто забувати про потенційно набрані калорії.
- Зайнятися шопінгом. Цей спосіб цікавий тим, що рівень дофаміну підвищується навіть не від наявності нових покупок, а від їх передчуття. Тому, якщо ви вибрали саме цей спосіб, то вам не обов’язково тринькати всі гроші, достатньо провести шопінг-екскурсію.
- Пограйте в ігри. Тут більше підійдуть азартні ігри або ігри, де є приз або до чого прагнути. Наприклад, пограйте з друзями в вікторину, покер, пейнтбол або в мафію.
Також, існують і більш шкідливі способи підняти рівень дофаміну, які ми б не рекомендували вам використовувати, але про них варто знати:
Однак, слід запам’ятати, що хоч і зростає рівень дофаміну, але в кінцевому рахунку при систематичному прийомі алкоголю, наркотиків і куріння тютюну з’являється фізична залежність.
