Біль і втома в ногах – напевно, саме повсякденне і поширене захворювання нашого часу. Існує багато причин, чому з’являється синдром втомлених ніг, і найголовніша, напевно, це робота, на якій проводиться дуже багато часу, і в більшості випадків на ній доводиться багато ходити, а що ще гірше – сидіти. Так само до причин втоми ніг відноситься варикозне розширення судин, носіння незручного та тісного взуття, взуття на високих підборах, гормональні збої організму і багато іншого.
Існує безліч порад, за допомогою яких можна зняти з ніг біль. Але часто бувають ситуації, коли одним людям допомагають, наприклад, ванночки, а іншим достатньо масажу. Якщо біль і втому в ногах не допоміг зняти обраний спосіб, впадати у відчай не варто. Необхідно обов’язково спробувати кожен спосіб, поки не знайдеться найефективніший. Адже люди всі різні і причини появи болів в ногах так само можуть бути різними.
- Зняти втому або біль з ніг можна за допомогою масажу. Насправді це дуже дієвий спосіб, хоча самому його робити не дуже зручно, тому краще попросити це зробити свою другу половинку, або ж запросити когось, кому можна довірити цю процедуру.
Контрастна ванночка – дуже ефективний засіб від болю в ногах. Для цієї процедури знадобиться таз з гарячою водою, і ще один – з холодною. Спочатку ноги треба занурити в гарячий таз всього на кілька хвилин, потім перемістити їх в холодний. Такі переміщення потрібно зробити п’ятнадцять або двадцять разів. Закінчувати процедуру треба обов’язково холодною водою, після чого розтерти ноги і змастити кремом. Контрастні ванночки найкраще робити перед сном.- У наш час можна зустріти в продажу багато трикотажу, наприклад, колготки, шкарпетки і панчохи, які допомагають зняти втому, що не дають ногам так сильно втомлюватися. Тільки перед тим, як почати ними користуватися, необхідно обов’язково отримати консультацію у лікаря.
- Втомлені, набряклі, хворі ноги слід протирати льодом. Заготовити кубики льоду краще з відвару ромашки або кропиви.
- Роликовий масажер – прекрасний засіб для зняття болю з ніг. При застосуванні такого масажера нормалізується кровообіг судин, до того ж забезпечується розслаблення ніг.
- Зняти біль в ногах допоможе ванночка з відварів м’яти і кропиви. Цей прекрасний засіб допомагає відпочити ногам, а так само підвищити тонус всіх судин. Щоб приготувати ванночку, необхідно по одній столовій ложці кропиви і м’яти, залитих окропом. Отриманий відвар треба вилити в таз і дати ногам розслабитися хвилин двадцять.
Хворобу набагато простіше запобігти, ніж потім лікувати. Необхідно частіше гуляти босоніж, робити гімнастику, вести більш здоровий спосіб життя, носити виключно зручне взуття, уникаючи високих каблуків. Під час сну найкраще підкладати під ноги спеціальну подушечку.
