Всі процеси, що протікають в організмі людини - циклічні. Зазвичай вони називаються просто - біоритми, хронометри яких знаходяться в серці і мозку людини. Прийнято вважати, що на біоритми впливає безліч різних чинників, починаючи від природних, закінчуючи соціальними. Протягом життя людини вони можуть змінюватися разом зі зміною зовнішніх і внутрішніх умов.

Поступово біоритми наших внутрішніх органів підлаштовуються під часовий пояс, тоді організм людини функціонує, як годинник. Якщо прислухатися до своєї сутності, то можна досягати дуже ефективних результатів, при чому в будь-якому вигляді діяльності. У разі порушень біоритмів людини, таких як переліт, організму необхідна адаптація, приблизно близько доби на кожен часовий пояс, але ніяк не менше трьох днів. Доведено, що перельоти з заходу на схід переносяться людиною в рази важче, ніж зі сходу на захід. Вплив біоритмів на наш організм дуже великий, тому буває складно перебудуватися на інший часовий пояс, особливо при різниці в шість і більше годин.

Що таке біоритми людини

Біоритми пов'язані дуже тісно з працездатністю людини, при цьому відлік ведеться з того географічного часу, в якому людина проживає. У кожного з нас біоритми трохи відрізняються, в залежності від здоров'я нашого організму, його втоми і напруги. Але в основному, практично у всіх людей вони дуже схожі, і їх можна розписати по годинах.

Отже, добові біоритми здорової людини по годинах:

  • У чотири години ранку наш організм готується до пробудження.
  • О п'ятій ранку зростає температура нашого тіла і виробляються гормони нашої активності.
  • У шість - виробляється гормон «пробудження» - кортизол.
  • З семи до дев'яти організм людини готовий до пробудження, сніданку та розминки.
  • У дев'ять - найвища працездатність. Також в цей час поліпшується короткочасна пам'ять.
  • Дев'ять - десять годин - найкращий час для обмірковування справ, так як в цей проміжок часу підвищена активність мозку.
  • Дев'ять - одинадцять годин - час підвищення імунітету, прийом ліків буде найефективнішим саме в цей період часу.
  • До одинадцятої години наш організм в ідеальній формі.
  • Опівдні необхідно скоротити всі фізичні навантаження, так як активність мозку знижується.
  • Тринадцять годин (+ / - годину) - організм людини готовий до обіду.
  • З години до трьох пополудні наш організм для відновлення сил потребує відпочинку.
  • Після чотирнадцяти - больова чутливість мінімальна.
  • У п'ятнадцять годин відмінно працює наша довготривала пам'ять.
  • Після шістнадцяти підйом працездатності, так би мовити - друге дихання.
  • З п'ятнадцяти до вісімнадцяти годин - найідеальніший час для занять спортом.
  • Сім годин вечора ( + / - година) - час вечері.
  • Після восьми вечора корисні прогулянки на повітрі, психічний стан людини стабілізується.
  • Після дев'ятої вечора підвищується наш імунітет і організм готовий до відпочинку.
  • Десять годин вечора - саме ідеальний час, щоб відійти до сну.
Мітки:
Залишити коментар
CAPTCHA
Refresh

*

Вгору