Здоров’я

6 ранкових звичок, які викликають зайвий стрес
6 ранкових звичок, які викликають зайвий стрес

Незалежно від того сова ви чи жайворонок, те, як ви проводите ранок, впливає на ваш настрій протягом дня і на ваше психічне здоров’я в цілому. Тому відмовтеся від цих ранкових звичок, які здатні викликати стрес. Звички, які викликають стрес Не…

Користь голодування та шкода переїдання
Користь голодування та шкода переїдання

Давайте розберемося, у чому користь голодування, і навіть яких наслідків може призвести недоїдання, чи навпаки, переїдання. Також розглянемо, як уникнути негативного впливу дієт. Обмеження себе в їжі все більше набирає популярності як серед підлітків, так і серед дорослих людей. Однак,…

Арт-терапія проти страхів
Арт-терапія проти страхів

Арт терапія – популярний напрямок у психотерапії та психології, що з’явився понад сто років тому, але сьогодні межі його функцій активно розширюються. Активно застосовується арт-терапія для дітей, підлітків, дорослих, робота психологів йде з різними категоріями людей. Методи арт-терапії може використовувати…

Інтервальне голодування. Як правильно голодувати?
Інтервальне голодування. Як правильно голодувати?

До 2016 року більшість методик обмеження харчування вважалися потенційно шкідливими та відкидалися науковою спільнотою. Проте команда Есинорі Осумі це виправило – японський біолог розробив систему, яка мінімізує негативний вплив дієт. Основним об’єктом досліджень останніх років були механізми «інтервального голодування», його…

Що буде з тілом, якщо місяць крутити обруч щодня
Що буде з тілом, якщо місяць крутити обруч щодня

Для багатьох людей будь-які взаємодії з обручем закінчилися того ж дня, коли пройшов останній урок фізкультури у школі. Але ж крутити обруч можуть не лише діти, а й дорослі. А ще краще, якщо це стане вашою сімейною активністю. Крутити халахуп…

Хвороба надмірної зайнятості: як з нею боротись
Хвороба надмірної зайнятості: як з нею боротись

Якщо у вашому записнику щоденних справ вже не вистачає місця, з друзями востаннє бачились минулого року, лягаєте спати та прокидаєтеся з думками про роботу – можливо, у вас хвороба надмірної зайнятості. Як з нею боротися? Як боротись з надмірною зайнятістю…

Чому корисно регулярно їсти гречку
Чому корисно регулярно їсти гречку

​​​​Гречка не містить глютен і багата поживними речовинами – білком, клітковиною, вітамінами й мінералами. Тож не дивно, що її вживання дає певні плюси для здоров’я. Розповідаємо, чому у вашому раціоні однозначно має бути ця крупа. Чому корисно регулярно їсти гречку:…

5 напоїв, якими можна замінити каву
5 напоїв, якими можна замінити каву

Вчені роками сперечаються і до цього дня не прийшли до єдиного висновку про те, шкідлива кава чи корисна. Поки дискусії і дослідження тривають, можливо, є сенс пошукати хорошу альтернативу цьому напою, яка буде вам до смаку. Щоб допомогти вам внести…

Як правильно працювати за комп'ютером?
Як правильно працювати за комп’ютером?

Більшість з нас проводять свій робочий день, сидячи за комп’ютером. Тож розберімося з головними правилами роботи за комп’ютером, які допоможуть залишатися здоровими. Головні правила роботи за комп’ютером Монітор – на рівні очей Дуже важливо працювати саме за столом навіть вдома….

5 способів побороти сонливість взимку
5 способів побороти сонливість взимку

Зима — це не лише про мороз і снігопади, а й про гострий дефіцит сонця. Що ж робити, якщо вас чекає насичений робочий день, а ви відчуваєте себе, як сонна муха? Як побороти сонливість взимку 1. Вітаміни та прогулянки Перевірте…

9 продуктів, які продовжують життя
9 продуктів, які продовжують життя

​Дослідження показують, що харчування має велике значення, якщо йдеться про тривалість і якість життя. Тому тримайте перелік продуктів, які допоможуть жити довше. Продукти, які можуть продовжити життя Бобові Боби, соя, сочевиця, горох, люцерна — багате джерело вітамінів групи B, різних…

Як правильно спати, щоб досягти успіху
Як правильно спати, щоб досягти успіху

За сучасного темпу життя ми навряд чи встигаємо виспатися: сім’я, робота, хобі, спортзал, справи у вихідні — адже хочеться ще подивитися улюблений серіал, почитати книгу чи зустрітися з друзями. Так мало часу залишається на сон – при тому, що він…

Чому виникає постійна сонливість і як з нею боротися
Чому виникає постійна сонливість і як з нею боротися

Засинаєте у кіно? На лекціях? У транспорті? Навіть з вечірок йдете найпершими через сильне бажання покласти голову на подушку? Якщо це відбувається регулярно, то в наявності постійна сонливість. Розповідаємо, у чому її причини та як з нею боротися. Постійна сонливість…


Здоров’я

Вгору