Незалежно від того сова ви чи жайворонок, те, як ви проводите ранок, впливає на ваш настрій протягом дня і на ваше психічне здоров’я в цілому. Тому відмовтеся від цих ранкових звичок, які здатні викликати стрес. Звички, які викликають стрес Не…
Давайте розберемося, у чому користь голодування, і навіть яких наслідків може призвести недоїдання, чи навпаки, переїдання. Також розглянемо, як уникнути негативного впливу дієт. Обмеження себе в їжі все більше набирає популярності як серед підлітків, так і серед дорослих людей. Однак,…
Арт терапія – популярний напрямок у психотерапії та психології, що з’явився понад сто років тому, але сьогодні межі його функцій активно розширюються. Активно застосовується арт-терапія для дітей, підлітків, дорослих, робота психологів йде з різними категоріями людей. Методи арт-терапії може використовувати…
До 2016 року більшість методик обмеження харчування вважалися потенційно шкідливими та відкидалися науковою спільнотою. Проте команда Есинорі Осумі це виправило – японський біолог розробив систему, яка мінімізує негативний вплив дієт. Основним об’єктом досліджень останніх років були механізми «інтервального голодування», його…
Для багатьох людей будь-які взаємодії з обручем закінчилися того ж дня, коли пройшов останній урок фізкультури у школі. Але ж крутити обруч можуть не лише діти, а й дорослі. А ще краще, якщо це стане вашою сімейною активністю. Крутити халахуп…
Якщо у вашому записнику щоденних справ вже не вистачає місця, з друзями востаннє бачились минулого року, лягаєте спати та прокидаєтеся з думками про роботу – можливо, у вас хвороба надмірної зайнятості. Як з нею боротися? Як боротись з надмірною зайнятістю…
Гречка не містить глютен і багата поживними речовинами – білком, клітковиною, вітамінами й мінералами. Тож не дивно, що її вживання дає певні плюси для здоров’я. Розповідаємо, чому у вашому раціоні однозначно має бути ця крупа. Чому корисно регулярно їсти гречку:…
Вчені роками сперечаються і до цього дня не прийшли до єдиного висновку про те, шкідлива кава чи корисна. Поки дискусії і дослідження тривають, можливо, є сенс пошукати хорошу альтернативу цьому напою, яка буде вам до смаку. Щоб допомогти вам внести…
Більшість з нас проводять свій робочий день, сидячи за комп’ютером. Тож розберімося з головними правилами роботи за комп’ютером, які допоможуть залишатися здоровими. Головні правила роботи за комп’ютером Монітор – на рівні очей Дуже важливо працювати саме за столом навіть вдома….
Зима — це не лише про мороз і снігопади, а й про гострий дефіцит сонця. Що ж робити, якщо вас чекає насичений робочий день, а ви відчуваєте себе, як сонна муха? Як побороти сонливість взимку 1. Вітаміни та прогулянки Перевірте…
Дослідження показують, що харчування має велике значення, якщо йдеться про тривалість і якість життя. Тому тримайте перелік продуктів, які допоможуть жити довше. Продукти, які можуть продовжити життя Бобові Боби, соя, сочевиця, горох, люцерна — багате джерело вітамінів групи B, різних…
За сучасного темпу життя ми навряд чи встигаємо виспатися: сім’я, робота, хобі, спортзал, справи у вихідні — адже хочеться ще подивитися улюблений серіал, почитати книгу чи зустрітися з друзями. Так мало часу залишається на сон – при тому, що він…
Засинаєте у кіно? На лекціях? У транспорті? Навіть з вечірок йдете найпершими через сильне бажання покласти голову на подушку? Якщо це відбувається регулярно, то в наявності постійна сонливість. Розповідаємо, у чому її причини та як з нею боротися. Постійна сонливість…