Думаєте, що постійні порівняння себе з іншими мотивують вас ставати краще? Насправді це чистісінький самосаботаж, який, навпаки, тільки заважає нам рости.
Дослідження показують, що порівняння з іншими не робить нас щасливішими, воно знижує самоцінність, підштовхує нас робити нераціональний вибір та навіює помилкові бажання. Як же позбавитися звчики порівнювати себе з іншими?
Як не порівнювати себе з іншими?
Усвідомте ціль порівняння
Якщо це бажання зрозуміти свій прогрес — то оцінити його об’єктивно можна, лише порівнявши себе зараз і в минулому.
Досліджуйте себе
Коли розумієш свої істинні бажання, цінності та цілі, чужі вже не так легко підхопити.
Будьте обережні з соцмережами
Подумайте, скільки часу ви там проводите, кого читаєте, які емоції відчуваєте після? Якщо заздрість, то що саме її викликає? Можливо, це щось, чого вам не вистачає?
Не знецінюйте себе та свої досягнення
Якщо вам здається, що ви мало досягли, спробуйте вести щоденник досягнень. Так ви помітите, скільки всього робите й не помічаєте. Так, порівняння закладено нашою природою, тож повністю його позбутися хоч і можливо, проте дуже складно. Але коли ви помічаєте, що порівняння не уникнути, робіть це більш екологічно.
Сприймайте досвід іншої людини, як джерело ідей і натхнення
Якщо вона змогла, то й ви зможете!
