З проблемою пошуку життєвого балансу стикаються майже всі люди. Сім’я, робота, здоров’я, відпочинок, особистісне зростання – все це дуже важливо, але знайти золоту середину, щоб досягти успіху скрізь, дуже складно. На щось ми кидаємо більше сил, а на щось їх зовсім не залишається. З метою врегулювання цього питання було розроблено колесо життєвого балансу.
Що таке колесо життя (балансу)
Колесо життєвого балансу – це коло, поділене на певну кількість секторів. У класичному варіанті їх 8:
- кар’єра
- гроші
- здоров’я
- друзі
- сім’я
- розвиток
- відпочинок
- умови життя
Але якщо ви хочете проаналізувати свою діяльність детальніше, можна додати ще кілька пунктів.
Щодо терміну придатності такої схеми, то зазвичай її роблять раз на півроку чи рік. Бо якщо справді докласти зусиль до покращення ситуації в проблемних секторах, то через деякий час їхня оцінка зміниться. Часто люди чекають на закінчення поточного року, щоб з нового року почати все з “чистого листа”. Однак, краще не відкладати важливі справи на завтра, понеділок або ще колись. Складіть колесо життєвого балансу прямо зараз і почніть змінювати своє життя на краще. Зробити це нескладно, просто дотримуйтесь інструкцій, наведеної нижче.
Як зробити колесо життя: ключові сектори та їх оцінка
Насамперед потрібно визначитися з кількістю та найменуванням секторів. Як ми вже говорили раніше, у класичній схемі їх 8. Однак, можливо, хтось захоче додати пункти хобі, духовного розвитку, іміджу, навчання тощо. Максимальної кількості секторів немає, беріть все, що вам важливо.
Тепер беремо аркуш паперу і креслимо коло, ділимо його на кількість секторів, що вийшла. Після цього малюємо кола всередині кола, від більшого до меншого, за принципом дошки для дартсу. Центральну горизонтальну вісь пронумеровуємо від 1 до 10 із двох сторін, починаючи з центру. Можна і спростити собі завдання, завантаживши та роздрукувавши готовий шаблон колеса життя. А комусь можливо буде зручніше створити його в електронному вигляді, це не має значення. Даємо кожному сектору назву та переходимо до оцінювання.
Оцінювати сфери своєї життєдіяльності потрібно якомога об’єктивніше. Нижче ми наведемо кілька орієнтирів, які допоможуть вам у цьому:
- Родина, сім’я. Якщо ви відчуваєте повне порозуміння і не відчуваєте дискомфорту, перебуваючи в сімейному колі, то це як мінімум 8 балів;
- Здоров’я. Якщо ви часто страждаєте від вірусних застуд, але при цьому не маєте тяжких чи хронічних захворювань, то оцінка в межах 6-7 тут буде цілком доречною;
- Хобі. Якщо ви додали цей пункт, але при цьому давно не бралися за своє захоплення, то зараз доведеться поставити 1 бал. У наступні півроку постарайтеся приділяти своєму хобі хоч трохи часу;
- Робота. Вам подобається те, чим ви займаєтесь? По суті, це найголовніше питання. Також варто подумати про те, чи влаштовує зарплата, колектив, начальство та результати загалом. Якщо відповідь на всі пункти позитивна, то це без питань 10. Однак набагато частіше цей сектор люди оцінюють у межах 5-7 балів;
- Відпочинок. Подумайте, коли востаннє ви добре відпочивали чи хоч би висипалися. Намагайтеся бути максимально чесними у своїй оцінці.
Безумовно, враховуючи різницю у смаках та уподобаннях людей, виробити строгу, однозначну систему оцінок неможливо. Однак як базис можна взяти наступний стандарт:
- Від 0 до 3 балів – стан життєвого сектора запущено, починати вирішення проблем потрібно негайно;
- Від 4 до 7 балів – потрібні невеликі, часом точкові зміни шляхом поступової, кропіткої роботи;
- Від 8 до 10 балів – все стабільно і навіть відмінно, коригування не потрібно.
Невелика ремарка для перфекціоністів. Досягти найвищих показників у всіх сферах життя просто неможливо. Десь ви процвітаєте більше, десь менше. Це вже питання до виробленої системи пріоритетів. Мета колеса життєвого балансу – вказати на проблемні зони, стабілізувавши які людина зможе досягти балансу в цілому.
Як правильно інтерпретувати результат колесу балансу та почати працювати над покращенням ситуації
Після того, як оцінки будуть виставлені, з’єднайте точки по колу. Ви отримаєте діаграму. Приблизно таку часто використовують у спорті для позначення характеристик гравця, щоб зрозуміти, над якими слабкими місцями йому потрібно працювати. У нашому випадку все також, тільки замість швидкості та сили – сім’я, робота та інші важливі сторони життя.
Для деяких секторів, наприклад, для фінансів, бажано поставити конкретну мету на обраний часовий відрізок (півроку, рік). Якщо ви хочете підвищити свій щомісячний дохід до певної суми, допустимо до 25 тисяч, то вам знадобиться досягти успіху в роботі. А це означає, що згадані вище сектори на колесі будуть тісно взаємопов’язані однією метою. Головне у цій справі – конкретизація, оскільки розмитий орієнтир не мета, це – мрія. Тобто правильним буде наступне формулювання: обійняти посаду головного агронома та заробляти 25 тисяч на місяць.
Ціль поставлена, але чи є всі необхідні умови для її досягнення? Адже, щоб стати головним агрономом, потрібні досвід і профільна освіта. Перше приходить тільки з часом, друге ж ви можете отримати, записавшись на курси підвищення кваліфікації. Мета має бути реалістичною та обґрунтованою, і це стосується всіх секторів життєвого колеса.
Як скласти план роботи з проблемними секторами коласа життєвого балансу
В першу чергу виберіть 2-3 сектори з найнижчими оцінками. Плануючи їх стабілізацію, продумайте наступне:
- Яка мета чи підсумковий результат принесуть вам почуття задоволення та комфорту у цій сфері.
- Які дії потрібно вжити для вирішення проблем.
- Скільки часу це займе. Чіткі дедлайни – це дуже важливий момент, за допомогою яких ви не дасте собі розслабитися при виконанні завдань.
- Намагайтеся зрозуміти, що все це потрібно саме вам. Роблячи щось із примусу особливих успіхів не досягнеш.
Навичка грамотного планування тут буде дуже доречною. Для наочної демонстрації візьмемо, наприклад, сектор “Здоров’я”. Як може виглядати план:
- Ціль – скинути 10 кілограм.
- Дедлайн – 3 місяці.
- Щоденна зарядка, ранковий біг і правильне харчування.
У такий спосіб складається план для будь-якої сфери життєдіяльності. Аналіз змін бажано проводити раз на місяць, щоб бачити прогрес. За півроку потрібно створити нове колесо життєвого балансу. І тут дуже важливо не спиратися на минулий зразок, а оцінювати все наново.
Колесо життєвого балансу – це ефективний та універсальний інструмент, який підійде кожному. З його допомогою можна визначити проблемні сфери свого життя, стабілізувати їх і таким чином стимулювати особистий розвиток. Щоб вичавити з цього методу максимум знадобляться навички постановки цілей та планування завдань.
