Незалежно від того сова ви чи жайворонок, те, як ви проводите ранок, впливає на ваш настрій протягом дня і на ваше психічне здоров’я в цілому. Тому відмовтеся від цих ранкових звичок, які здатні викликати стрес. Звички, які викликають стрес Не…
Арт терапія – популярний напрямок у психотерапії та психології, що з’явився понад сто років тому, але сьогодні межі його функцій активно розширюються. Активно застосовується арт-терапія для дітей, підлітків, дорослих, робота психологів йде з різними категоріями людей. Методи арт-терапії може використовувати…
Стаття про те, як подолати страх водіння. Автофобія – що це таке, чого саме ви боїтеся, і як з цим справлятися. Практичні поради психологів та вправи дихальної ауторегуляції. Реалії сучасного світу диктують нові умови для людей. Сьогодні все рідше можна…
Останні відкриття у галузі нейрофізіології допомагають краще зрозуміти особливості роботи мозку і те, як ми можемо ними скористатися. На основі цих знань було розроблено таку методику як нейрохакінг. 3 прийоми нейрохакінгу Нейрохак 1: Думайте образами За статистикою, на 90% усі…
Людина відчуває різні страхи. Мабуть, одним із найнезвичайніших, але досить поширених, є страх дивитися в очі. Помічаєте, що вам буває складно дивитися у вічі співрозмовнику? А виявляється, це може впливати на те, як вас сприймає ваше оточення. Давайте це виправляти….
У багатьох виникають труднощі за зміни професії. Кардинальна зміна виду діяльності схожа на стрибок з парашутом: послідовність дій зрозуміла, мету видно, але заповітний крок зробити дуже страшно. А чи потрібно? Згідно з дослідженням, тільки 27% людей у світі працюють за…
Якщо ви помічаєте, що продуктивність падає, а робота не приносить задоволення, — не поспішайте звинувачувати себе у непрофесіоналізмі та змінювати компанію. На якість життя й роботи може сильно впливати ваш ресурсний стан. Розповідаємо, чому його важливо підтримувати та як це…
Чи помічали ви, що люди, які радіють тому, що мають, почуваються значно щасливішими? Науково доведено, що відчуття вдячності безпосередньо впливає на наше здоров’я, сон та якість відносин. Вдячність — це наша опора, адже ми можемо спиратися лише на те, що…
Виберіть одну із семи свічок, на яку ви відразу звернули увагу. Тепер читайте, що вам варто змінити в житті і над чим попрацювати. Тест по картинці: що потрібно змінити у житті? Біла свічка Ваша душа кришталево чиста. Ви відчуваєте тонкі…
Час від часу ми всі стикаємося з браком ідей. І коли в голову нічого не лізе, спробуйте ці методики. 5 популярних методик як генерувати ідеї Мозковий штурм Найвідоміший метод, суть якого в тому, що група людей активно пропонує різні ідеї,…
П’ять дій, які дозволять не втратити віру в самого себе через неправильне рішення. Як навчитись приймати власні факапи? Змінюйте фокус Коли не можете сприйняти спокійно власний факап, спробуйте змінити фокус своїх роздумів. Починайте думати про те, як виправити цю помилку,…
Відмовляти — це нормально. Робити все і для всіх — неможливо. Якщо ми не хочемо або не можемо допомогти, потрібно вміти сказати «ні». Але як це зробити і не зіпсувати відносини? Як відмовити, але не образити? Поясніть причину Ніколи не…
Якщо у вашому записнику щоденних справ вже не вистачає місця, з друзями востаннє бачились минулого року, лягаєте спати та прокидаєтеся з думками про роботу – можливо, у вас хвороба надмірної зайнятості. Як з нею боротися? Як боротись з надмірною зайнятістю…