Біль при менструації – дуже небезпечний симптом. І якщо відповідь на питання, в чому причина болю можна отримати і через тиждень, то від хворобливих відчуттів жінці хочеться позбутися цієї ж хвилини. І перед тим, як вдатися до лікування лікарськими засобами, можна спробувати найпростіші, але ефективні способи, які допоможуть зменшити цей біль.
Багатьом дуже допомагає сон або відпочинок в позі ембріона, коли ноги підтягнуті до живота. Тіло в такому положенні мимоволі розслабляється і біль трохи стихає.
Якщо є абсолютна впевненість у своєму здоров’ї, можна використовувати тепловий метод. Ухвалення теплої ванни або душу протягом п’ятнадцяти хвилин, або ж прикладання грілки до низу живота, але також не довше п’ятнадцяти хвилин. Це розслабить м’язи, зніме спазми і полегшить загальний стан.
Також допомагає самомасаж:
- Спосіб перший – великими пальцями необхідно знайти точки на крижах і масажувати поглиблення цій галузі.
- Спосіб другий – прийняти сидяче положення, покласти руки над чашечками колін. Масажувати ті зони, де розташувалися пальці.
- Спосіб третій – дуже ніжно робити кругові рухи, при цьому масажуючи живіт. Рухи проводити тільки за годинниковою стрілкою. Такий міні-масаж знизить тиск, який чиниться на черевну порожнину і зменшить неприємні відчуття.
Багато лікарів при болісних менструаціях рекомендують дотримуватися певної дієти. За тиждень до початку місячних потрібно відмовитися від м’ясних і молочних продуктів, а також від тих овочів і фруктів, які можуть викликати процес бродіння в кишечнику, що теж погано позначається на самопочутті.
Універсального методу щодо позбавлення від болю при місячних, звичайно ж, немає. Кожен організм індивідуальний, тому те, що добре одним – погано іншим. Ванна комусь допомагає відразу, а у когось тільки збільшується кровотеча. Деяким дуже допомагає невелика гімнастика, в тому числі і дихальна. Але якщо стан зовсім не поліпшується, варто випити анальгетик або спазмолітик, а по закінченні менструації звернутися до свого гінеколога.
