Тунельне мислення звужує світ людини. При цьому вона переконана у своїй правоті й не помічає своїх помилок. Як це відбувається і що можна зробити?
Особливості тунельного мислення
Що ж таке тунельне мислення?
Це тип когнітивного викривлення, коли людина помічає та враховує лише ту інформацію, яка підтверджує її думку, та ігнорує все, що її спростовує.
Тобто вона обирає лише ті факти, які свідчать на користь її рішення, а на все інше не звертає уваги.
Ознаки тунельного мислення
- Звертаєте увагу лише на новини, що підтверджують вашу думку.
- Звинувачуєте зовнішні чинники, коли справи йдуть не так, як вам потрібно.
- Списуєте чужий успіх на удачу, свої досягнення називаєте особистою заслугою.
- Припускаєте, що всі інші поділяють ваші думки та переконання.
- Думаєте, що знаєте все про тему, якої тільки недавно торкнулися.
Тунельне мислення пов’язане з вибірковою увагою. Це схильність звертати увагу на одні речі, одночасно ігноруючи інші. Наприклад, ухвалюючи рішення про те, який автомобіль купити, можете звернути увагу на зовнішній вигляд та інтер’єр, але проігнорувати показники безпеки та витрати бензину. Це необов’язково пов’язано з недбалістю або безпечністю. Можливо, ви вже встигли уявити себе за кермом цього автомобіля і тепер робите все, щоб зробити його «відповідним» для вас. Тобто відсікаєте той факт, що машина споживає багато пального і має ненадійну систему безпеки.
Чому виникає тунельне мислення під час стресу? Під час стресу критичне мислення знижується, організм намагається зосередитися на відомих і безпечних фактах, а решту ігнорує. Це пов’язано з обмеженими ресурсами організму під час стресу.
Тунельне мислення особливо ретельно вивчається в кримінології. Це дуже поширене явище, яке має великий потенціал для формування неправильних переконань. У класичній юридичній драмі «12 розгніваних чоловіків» присяжні розглядають справу про вбивство батька власним сином. Їм потрібно вирішити, чи винен підліток, чи вбивство сталося не з його вини. Так, присяжний під номером три наполягає на тому, щоб покарати негідника-підлітка за вбивство батька. Незабаром з’ясовується, що його власний син пішов з дому, давши батькові ляпаса. Через це чоловік ігнорує інші факти і бачить лише те, що хоче бачити.
Тунельне мислення та інші когнітивні спотворення призводять до проблем у прийнятті рішень. Це може бути небезпечно як для самої людини, так і для її близьких, а іноді й для суспільства.
Як позбутися тунельного мислення
Впоратися з тунельним мисленням нелегко, але це можна зробити самостійно, якщо докласти зусиль. Доктора філософії радять чинити так:
- Подумайте про попередні рішення. Потренуватися можна на плануванні бюджету. Здебільшого людям із когнітивними спотвореннями складно розрахувати, скільки буде потрібно грошей, але щомісячні записи та аналіз витрат допоможуть це зробити.
- Враховуйте точки зору інших людей. Поговоріть із близькими та друзями, яким довіряєте. Почитайте, що говорять експерти.
- Перевірте свою точку зору. Спробуйте зосередитися і подивитися на ситуацію з різних боків.
- Не приймайте рішень під тиском. Не поспішайте, дайте собі час подумати і зважити інформацію.
У серіалі «Як уникнути покарання за вбивства» герої постійно намагаються впоратися з обмеженнями свого мислення. Ашер (Метт Макгоррі) не вірить, що його батько причетний до злочину, і тривалий час заплющує очі на докази. Але приходить час, коли він сам вирушає на пошуки доказів і дізнається правду. Головна героїня серіалу Анна-Ліза Кітінг (Віола Девіс) стає для своїх студентів силою, яка змушує зруйнувати тунель і озирнутися на всі боки.
Щоб позбутися тунельного мислення, постарайтеся змістити фокус із себе і подивитися на ситуацію іншими очима. Поставте собі запитання:
- «А що ще це може означати?»,
- «Які ще варіанти рішення можуть бути?»,
- «А що подумав би мій друг?».
Якщо не в силах самостійно впоратися зі своїми установками, зверніться по допомогу до психолога. Робота з психотерапевтом допоможе змінити спосіб мислення і розширити погляд на світ.
Тунельне мислення – це тип мислення, коли людина бачить тільки ті факти, які доводять її точку зору. Вона не бере до уваги всю доступну інформацію і дивиться на світ як у тунель. Це може призвести до прийняття небезпечних і невигідних рішень. Щоб упоратися з тунельним мисленням, слід зосередитися і змістити фокус із себе. Також можна звернутися по допомогу до психотерапевта.
