Сьогодні, в епоху стресу та нервової напруги, психологія стає все більш популярною. Люди все частіше звертаються до психологів за допомогою у вирішенні своїх проблем.
Однак психологія не тільки допомагає людям вирішувати проблеми. Вона також є важливою наукою для бізнесу та життя в цілому. Знання психології допомагає у налагодженні соціальних звʼязків і прийманні більш ефективнх рішень для досягнення свої цілей. Саме тому так важливо розуміти і знати основи психології! А в цьому вам допоможуть психологічні картинки, в яких немає води, а зібрана тільки корисна інформація)
Психологія в картинках
Ознаки життя в “режимі виживання”
- Усе має бути зроблено якнайшвидше, у швидкому темпі, навіть якщо немає чітких обмежень у часі
- Повний хаос у календарі та завданнях, справи та зустрічі часто переносяться, частина забувається
- Незначні негативні події сприймаються як кінець світу
- Фізіологічні прояви стресу – почастішання пульсу, підвищення тиску, холодний піт, проблеми зі шлунково-кишковим трактом, відчуття напруги
Наш організм не створений для постійного життя в режимі виживання. Такий темп виснажує наші сили.
Перше, що потрібно зробити для виходу з нього – сповільнитися. Зробити перерву і не звинувачувати себе за відпочинок. Іноді ми живемо так за звичкою, навіть коли реальної потреби в цьому вже немає.
Дитяча позиція в житті
- Відсутність відповідальності. Прагнення перекладати відповідальність за свої рішення і дії на інших людей
- Залежність від схвалення. Пошук підтвердження своєї цінності від інших людей і хвороблива залежність від їхньої думки
- Прагнення до успіху без зусиль. Бажання задовольняти свої потреби без праці та зусиль, часто за рахунок інших людей
- Відсутність ініціативи. Життя в “очікуванні дива“, пошук “чарівних способів”, відмова від пошуку можливостей і способів досягнення цілей
- Сумніви в собі. Невпевненість у можливості досягнення поставлених цілей самостійно
- Схильність до самокритики і засудження себе – негативний внутрішній діалог, який підриває мотивацію
- Уникнення відповідальності за помилки. У разі невдачі винні всі навколо, обставини, зірки, карма тощо – тільки не сама людина
- Залежність від підтримки. Відсутність внутрішньої опори: завжди потрібен хтось поруч, хто захищатиме, розв’язуватиме проблеми, опікатиме, братиме на себе відповідальність.
Часто дитяча позиція дорослої людини – це та поведінка і реагування, яку людина обрала в дитинстві для отримання уваги її батьків чи інших значущих дорослих.
Якщо вам складно відпустити минуле…
- Прийміть ситуацію. Зрозумійте, що відпускання вже не питання вибору. Минуле вже пішло.
- Зверніть увагу на сьогодення. Що в сьогоденні настільки погано, що змушує вас “тікати” в те, що вже минуло?
- Зазирніть у майбутнє. Що в ньому вас лякає, відштовхує, тривожить? Чому ви не хочете туди йти?
- Озирніться навколо. Що саме вас тримає там, де ви зараз? Страхи, вигорання, нез’ясовані питання, нездорові стосунки?
- Запитайте себе. Як я поясню собі через рік, чому я залишаюся в цій точці і нічого не роблю для того, щоб рухатися далі?
- Подумай про себе. Прислухайтеся до тієї частини себе, яка відчайдушно хоче в майбутнє. Як ви можете підтримати її?
- Перестань намагатися його відпустити. Переключіться з боротьби і негативу на творення. Направте сили на створення чогось нового для себе – нове хобі, знайомства, подорожі тощо.
Періодично звертатися до минулого, згадувати, аналізувати – це нормально. Проблеми починаються, коли:
- думки про минуле займають більшу частину часу і стають нав’язливими
- почуття щодо минулого дуже сильні
- минуле керує сьогоденням
- сьогодення не приносить задоволення
Як зрозуміти, що вас використовують
Це може відбуватися в будь-яких стосунках
- Після спілкування з цією людиною ви постійно відчуваєте дискомфорт
- Ви помічаєте, що постійно робите не те, що вам хочеться
- Ваші інтереси не враховуються, наприклад, під час вибору варіанту спільно провести час
- Вам навіюють провину за те, що іноді ви обираєте себе, власний комфорт, а не ставите бажання і потреби співрозмовника на перше місце
- Спілкування відбувається тільки тоді, коли це потрібно іншій стороні, ініціатива від вас зазвичай закінчується відмовою
- Людина не виявляє поваги до вашого часу, до ваших ресурсів
- Ви не відчуваєте її інтересу до того, чим ви ділитеся, відгуку та підтримки
- Вам здається, що потрібно більше старатися, щоб до вас краще ставилися
Найчастіше в такому спілкуванні грубо порушуються ваші особисті кордони.
Варто всерйоз замислитися, чи варто продовжувати його і що вас привело в такі взаємини, щоб не потрапляти в них знову.
Надійний партнер – який він?
- Емоційно відкритий, щирий і чесний із вами
- Вкладається у стосунки увагою, часом, ресурсами, зацікавлений у їхньому розвитку та поліпшенні
- Відповідає за свої слова, вчинки, за свій внесок у стосунки
- Довіряє і не проектує на вас минулий негативний досвід
- Передбачуваний, дбайливий і стабільний, дотримується ваших домовленостей або заздалегідь попереджає про зміни
- Чує, розуміє і приймає, вміє знайти компроміс, зрозуміти потреби та емоції іншого
- … і чекає того ж від вас!
Звичайно, це тільки загальні ознаки, які можуть говорити про надійність людини загалом. Все інше ми вирішуємо самі для себе. Є також принципи, які важливі індивідуально для кожного.
Психологія грає важливу роль в житті кожної людини, а її знання роблять життя яскравіше та успішніше! Вивчайте психологію з нами, та живіть повноцінно)
