Арт терапія – популярний напрямок у психотерапії та психології, що з’явився понад сто років тому, але сьогодні межі його функцій активно розширюються. Активно застосовується арт-терапія для дітей, підлітків, дорослих, робота психологів йде з різними категоріями людей.
Методи арт-терапії може використовувати на собі кожна людина, цей вид психологічного мистецтва включає різноманітні техніки. Арт терапевт використовує численні методики, може коригувати психоемоційний стан людей, допомагати коригувати емоції, боротися із комплексами. внутрішніми затискачами.
Арт-терапія полягає у можливості висловити свої емоції, почуття за допомогою художніх образів, часто комічних чи гротескних:
- зобразіть свого кривдника у вигляді смішної тварини;
- висловіть давні дитячі страхи як абстрактних персонажів;
- придумайте про свої невдачі або тривоги забавну казку або сатиричний віршик.
Для цього вам зовсім необов’язково мати талант художника, письменника чи поета.
Психокорекція використовується для вирішення різних проблем:
- кризи різного віку;
- відставання дітей у мовному, психічному розвитку;
- депресивний стан;
- поганий настрій;
- постійний низький тонус;
- стреси;
- професійне чи емоційне вигоряння;
- психологічні травми;
- синдром хронічної втоми;
- високий рівень тривожності;
- низька самооцінка;
- нестійка психіка;
- внутрішньоособистісні комплекси;
- проблеми психоемоційного характеру;
- негативне сприйняття себе;
- панічні атаки та інші фобії;
- дратівливість;
- імпульсивність;
- неможливість налагодити гармонійні стосунки вдома з дітьми та на роботі;
- конфліктність;
- патологічні ревнощі;
- тривала ізоляція з інших людей;
- вимушена самотність.
Програма арт-терапії застосовується за іншими показаннями, тут перераховані лише основні, найпоширеніші.
Творче мистецтво, як метод самоаналізу, це сфера, де треба показувати свою перевагу. Тут немає місця словам “я не знаю”, “я не вмію”, “я не зможу цього зробити”. Тут важливіше самореалізація, як спосіб вирішення наявних проблем.
Щоб позбутися існуючих страхів, важливо дотримуватися принципів:
- Не потрібно питати, як зробити правильно, важливо робити так, як хочеться зараз. Для терапевта важливим є сам процес, що веде до досягнення результату. Не може бути поганого, неправильного результату, він завжди відображає поточний стан внутрішнього світу людини.
- Не слід соромитися, важливо переступати через психологічні бар’єри. Варто звільнити свої творчі пориви, поставитися до занять як до захоплюючої гри, насолоджуватися кожним видом діяльності.
- Осмислювати результати слід обов’язково. В арт-терапії осмислення створеного малюнка, композиції, ляльки – важливий етап. Створена власними руками композиція є показником внутрішнього стану, прихованої інформації, яку може легко проаналізувати грамотний фахівець. Під час роботи часто виникають нестандартні шляхи вирішення наявних проблем, часом досить несподівані.
- Збагнути «інсайт» – прозріти. Цей момент особливо важливий у терапії, його не зможе дати людині жоден, навіть висококваліфікований фахівець. Тільки сама людина здатна осягнути власний світ усередині, зрозуміти його, зробити висновки, ухвалити рішення.
Сучасна психологія рекомендує арт-терапію як засновану на мистецтві спеціалізовану форму психотерапії. Образотворчий або літературний творчий процес є тим терапевтичним механізмом, який в особливій символічній формі дозволяє усвідомити і перебудувати ситуацію, що травмує, знайти нову форму вирішення конфлікту або розвіяти старі образи.
