Зміцнити і відновити імунітет допомагає:

  • загартовування нашого організму;
  • правильно підібраний баланс харчування;
  • відвідування сауни або лазні;
  • допустимі фізичні навантаження;
  • вітаміни.

Для зміцнення імунітету неможливо обмежитися одним прийомом необхідного вітаміну С, від якого звичайно ж залежить дуже багато. Але величезну допомогу надають рослини, трави, фрукти та ягоди. Ті, які застосовуються при лікуванні, а також при профілактиці деяких хвороб, містять в собі необхідні вітаміни, через нестачу яких активність нашої імунної системи значно знижується.

Дуже корисні в першу чергу свіжі ягоди. Але вони ж бувають тільки в літню пору, а що ж робити взимку? Для цього можна заготовити їх заздалегідь самим, найпростішим способом-заморозити. Якщо такої можливості немає, то підійдуть і придбані в магазині. Найпопулярнішими є ягоди журавлини, червоної і чорної смородини, лохини, аґрусу, суниці та брусниці. Всі ягоди дуже легкі і прості в застосуванні. Найбільший користь приносять вони звичайно ж у свіжому вигляді, але із заморожених можна балувати себе всілякими морсами, киселями, компотиками.

Зміцнення імунітету народними засобами

Так само дуже важливо вживання цитрусових. Лимони, мандарини, апельсини завжди заряджають організм самими корисними вітамінами і речовинами. Часточку лимона можна додати в чай, який людина п'є по кілька разів на день.

Обов'язково потрібно мати під рукою і варення. Найпопулярнішими в народній медицині вважаються заготовки, зроблені з ожини, малини, смородини, аличі та кульбаб. Досить додати варення в той же чай з лимоном, і у вас готове відмінне протизастудний і антивірусний засіб, за допомогою якого організм прогрівається, насичується корисними мікроелементами, і має можливість протистояти мікробам і вірусам.

Зміцнення імунітету

Трави так само вносять свою неоціненну частку в процес зміцнення організму. Багато з них можна заварювати, як звичайний чай. Деякі, більш сильні, такі як корінь кульбаби, оман, звіробій необхідно комплектувати в трав'яні збори нарівні з більш спокійними компонентами типу кропиви і м'яти, шипшини або меліси. Якщо ви відчуваєте деяку напругу, то перед сном корисно буде прийняти трохи настоянки материнки, валеріани або півонії.

Як зміцнити імунітет

Надійний захист організму допоможуть встановити і квашені овочі. Трохи квашеної капусти, одне яблучко або солодкий перець, додані в денний раціон харчування змусять вас забути про мікроби і віруси. Так само в будь-яку страву можна додати і різні спеції, наприклад, гвоздику і корицю, імбир або куркуму, які в невеликих кількостях завжди сприятливо впливають на ваш організм.

Залишити коментар
CAPTCHA
Refresh

*

Вгору