Ви, напевно, вже читали нашу статтю про гімнастичний м’яч і його ефективність в якості фізичного тренажера. Якщо ви все-таки зважилися його купити, щоб почати займатися фізичним станом свого тіла, то ця стаття саме для вас. Ми постараємося вас присвятити в…
У зв’язку з глобальною урбанізацією, автоматизацією праці та збільшення ролі засобів комунікації, які так сильно полегшують наше життя, зростає і кількість людей, які страждають гіподинамією, тобто зниженням рухливості. Це, в свою чергу, негативно позначається на нашому здоров’ї і веде до…
Часи, коли вагітність вважалася хворобою, вже давно минули. Хоча до цих пір окремі лікарі продовжують дотримуватися цього переконання і рекомендують припинити всі фізичні навантаження. Однозначно можна сказати одне, що кожна вагітність індивідуальна, але якщо ви відчуваєте себе нормально, то невелика…
Вправи для правильної постави, а точніше вона сама, не тільки візуально роблять Ваше тіло молодше і красивіше, але також дозволяють рівномірно розподілити навантаження на хребет і запобігти зсув внутрішніх органів. Дівчата, що йдуть з рівною спиною і піднятою головою, привертають…
За визначенням Американського Коледжу Спортивної Медицини (American College of Sports Medicine (ACSM)), аеробіка – це комплекс будь-яких фізичних вправ для тренування великих груп м’язів, які поєднуються з певними дихальними вправами. Аеробні вправи стимулюють роботу серця і легенів. *OK* Не важливо,…
Багатьох людей цікавить, чи дійсно йога може поліпшити тонус м’язів і збільшити силові можливості організму. Всім відомо, що йога допомагає зняти напругу і покращує гнучкість і стан здоров’я в цілому *THUMBS UP* , проте коли мова заходить про м’язовий тонус,…
Цю статтю жіночий журнал JIJOUR вирішили присвятити всім тим, хто нарешті знайшов сили і час для занять фітнесом. Тим, хто морально готується до того, щоб привести себе у форму. Тим, хто після багатьох років лежання на дивані раптово усвідомив шкоду…
Відвідування спортзалу не викликає у вас колишнього ентузіазму? Тренування перетворилися на обридлу рутину? Втомилися від фітнесу і роздумуєте про те, щоб припинити заняття? *DONT_KNOW* Зрозуміло, ніхто не вимагає від вас «палкого кохання» до спорту, однак мало задоволення займатися тим, що…