Симптомів стресу є безліч. Для того, щоб не упустить ранні прояви стресу умовно можна згрупувати в чотири великі категорії. Ці категорії включають в себе ряд факторів, які відносяться до:

  1. фізіології
  2. емоційних проявів
  3. поведінковим особливостям
  4. інтелектуальним особливостям

Симптоми стресу

Дуже важливо, щоб при перших же проявах звернути на питання увагу, так як дуже важливо не упустити момент, щоб стресова ситуація не перейшла в серйозні порушення, які будуть виявлятися непритомностях, істериках, депресіях, носових кровотечах і сильними головними болями. У випадку, якщо стрес переходить у хронічний і мляво поточний процес, то протидіяти йому буде значно складніше.

Основні симптоми стресу

Фізіологічні симптоми стресу

Ця група симптомів проявляється болем у різних частинах тіла, найчастіше ці болі носять психосоматичний характер і в основному це головні болі. Крім болю, симптоми стресу проявляються і у всіляких проблемах з шлунково-кишковим трактом, а саме порушення процесів травлення, різка зміна ваги, як у бік збільшення, так і зменшення. Ще проблеми з травленням дуже часто виявляються всілякими алергіями і розладами. Серед проявів стресу, на які варто звернути увагу - це:

  • зміни артеріального тиску
  • напруженість м'язів та судоми кінцівок
  • підвищена пітливість
  • розлади сну, апетиту і сексуальної активності

Емоційні симптоми стресу

Людину, яка піддається стресу можна визначити по емоційній поведінці. Найчастіше, в емоційному плані, стрес проявляється

  • підвищеною тривожністю
  • занепокоєнням
  • дратівливістю
  • нападами необґрунтованого гніву

Основні симптоми стресу

Крім агресії і яскравих емоційних проявів дуже важливо не упустити тихі прояви стресу, які проявляються в

  • байдужості
  • тузі
  • самоті
  • почутті провини

Чим вище рівень стресу, тим імовірніше, що під впливом невдоволення собою і своїми результатами в житті, людина, що страждає від стресу, ризикує бути володарем депресії.

Поведінкові симптоми стресу

Поведінкові прояви стресу зазвичай проявляються в:

  • втраті уваги до своєї зовнішності
  • збільшення числа помилок у роботі

Крім цього стиль поведінки багато в чому провокує конфлікти на роботі і в сім'ї. Володарі шкідливих звичок під час стресу можуть відзначити зростання кількості сигарет і частоту вживання алкоголю. Якщо ви відчуваєте, що вам хронічно не вистачає часу, то час насторожитися - це теж симптом стресу, тому що ви стали заручником своєї роботи, оскільки в цьому випадку стрес проявився в тому, що ви берете на себе більше, ніж можете осилити.

Стрес

Інтелектуальні симптоми стресу

Інтелектуальна симптоматика багато в чому перегукується з поведінковою, але варто звернути увагу на:

  • переважання негативних думок
  • складнощі з ухваленням рішення

Крім цих симптомів, у людини, яка піддається стресу є проблеми з пам'яттю, увагою і спостерігається певна заціклінность.

Залишити коментар
CAPTCHA
Refresh

*

Вгору