Якщо візуалізувати свої мрії, вони стануть реальністю. Це твердження чули всі. Що таке маніфестація і до чого дійсно вона може призвести, Жіночий Журнал JIJOUR дізнався у профільних фахівців.
Що таке маніфестація і чому всі про неї говорять
Позитивна психологічна техніка
За допомогою маніфестації можна залучити те, що хочете мати або чого бажаєте досягти. Це не магія, а реальна психологічна практика. Останнім часом вона стала трендом у соціальних мережах, про її важливість і застосування говорять багато зарубіжних блогерів, коучів і навіть психологів.
Що таке маніфестація в психології?
Це практика фокусування думок, емоцій та енергії на досягненні бажаного результату. Багато психологів вважають це духовною практикою, але психологія каже нам, що, постійно фокусуючись на певній меті, ми тренуємо свій розум узгоджувати нашу поведінку та рішення таким чином, щоб підтримувати досягнення цієї мети. Тому, це позитивна психологічна техніка, заснована на позитивному мисленні та самоствердженні.
Маніфестація – це, по суті, практика вливання енергії у світ для реалізації того, чого ви прагнете. Це може означати втілення нової роботи чи кар’єрних можливостей, переїзду, подорожі тощо.
Узгоджує думки з цілями та діями
З психологічного погляду маніфестація полягає у використанні думок і мислення для того, щоб впливати на поведінку позитивним чином. Це менше про магію і більше про те, як працює мозок, коли ставите зрозумілу мету і зосереджуєтесь на ній:
Маніфестація – це ідея про те, що роздуми про будь-що, будь то мета, мрія або бажання, допоможуть втілити це в життя.
Популярну ідею часто пов’язують із законом тяжіння, який передбачає, що позитивні думки притягують позитивні результати. Однак психологія розглядає це трохи інакше. Йдеться більше про те, як мислення і наміри можуть керувати діями, які ведуть до досягнення цілей.
Це не абстрактна практика, вона розширює мотивацію і можливості. Думки і дії узгоджуються з цілями.
Мрії програмують розум на дію
Маніфестація – більше, ніж просто мрія. Це психологічний процес, заснований на нашій здатності думати про свої цілі та виробляти дії:
Коли ви інтенсивно візуалізуєте свої бажання, ви не просто мрієте, ви програмуєте свій розум на дію.
Просте запитання собі, чи зробите ви щось, збільшує шанси на те, що ви дійсно це зробите. Але потрібно бути конкретним, часто повторювати бачення і залишатися позитивним.
Це часто називають самоздійснюваним пророцтвом: те, у що вірите, впливає на те, як дієте, і ці дії допомагають домогтися результату, якого прагнете.
Не працює без зусиль
Маніфестація може працювати, а може й не працювати. Усе залежить від того, як людина до цього підходить:
Якщо ви думаєте про прояв як про просте бажання чогось і надію, що це збудеться, то навряд чи це сильно вас заведе. Але якщо ви бачите в цьому спосіб зосередити свій розум на певній меті й мотивувати себе на дію, це може бути ефективно.
Візуалізація, постановка цілей і позитивні твердження допоможуть залишатися зосередженим і збільшать шанси на успіх.
Ключ до маніфестації в тому, що вона не працює без зусиль. Не можна просто візуалізувати успіх і чекати, поки він впаде в руки. Реальні зміни відбуваються, коли поєднуєте позитивне мислення з послідовними діями.
Наприклад, якщо мрієте про гроші, візуалізація та медитація не змусять гроші з’явиться на порозі наступного дня. Але якщо це дасть душевний спокій, необхідний для здійснення бажаної кар’єри, а візуалізація допоможе зосередитися на своїй меті, значить маніфестація спрацювала.
Закону тяжіння не існує
Прихильники закону тяжіння вважають, що не можна сумніватися у здібностях Всесвіту. Щоб досягти бажаного, не потрібні жодні плани та дії, достатньо жити так, ніби вже всього досягли, і тоді Всесвіт усе дасть. Сумнів же негативний, і ви привернете ще більше негативу і не отримаєте бажаного.
Якщо хочете, щоб думки перетворилися на реальність, візуалізації недостатньо, необхідна дія. Роздуми про червоний Lamborghini не подарують автомобіль, якщо нічого не будете робити.
Потрібно записувати цілі в теперішньому часі
Якщо хочете спробувати маніфестацію, психологи радять слідувати кільком правилам:
- Поставте чіткі цілі. Будьте конкретні в тому, чого хочете.
- Візуалізуйте успіх. Уявіть, що досягли своєї мети.
- Використовуйте позитивні твердження. Нагадуйте собі про свої сильні сторони та здібності.
- Залишайтеся в сьогоденні. Зосередьтеся на тому, що можете зробити просто зараз, щоб домогтися прогресу.
- Дійте. Це найважливіший крок. Розбийте свою мету на більш дрібні здійсненні завдання і працюйте над ними послідовно.
Почніть із мети і запишіть те, що хочете отримати. Обов’язково записуйте від руки, щоб підвищити свої вібрації. Переконайтеся, що використовуєте теперішній час, бо привносите це у своє життя зараз.
Маніфестація справді матеріалізує думки, якщо правильно їх оформити і просувати. Поради фахівців допоможуть втілити мрії в реальність.
