Психотравма – стан психіки, що виникає внаслідок надмірного стресового, психічного чи фізичного впливу. Сюди належать і дитяча травма.
Якщо в людини достатньо внутрішніх ресурсів, щоб упоратися з наслідками негативної події, її психіка залишається у рівновазі.
Психологи виділяють три основні види психічної травми:
- шокова
- гостра
- хронічна
Гостра та шокова психотравми пов’язані з раптовою ситуацією, потрясінням від побаченого або з втратою близьких. Якщо глибокі негативні емоції чи явища впливають на людину тривалий час, розлад стає хронічним.
Часті причини виникнення психотравми
- Втрата близьких, включаючи розлучення;
- Нещасний випадок, авто та авіакатастрофа;
- Серйозна хвороба людини або її рідних;
- Фізичне чи емоційне насильство чи вплив;
- Втрата звичного способу життя, несподівана чи запланована;
- Загроза для життя, свого чи рідних. І навіть загроза для життя сторонніх людей, якщо людина емоційна та вразлива.
Симптоми прояву психічної травми
Психологічні ознаки психотравми:
- Втрата відчуття безпеки;
- Втрата віри в себе;
- Почуття провини та розгубленість;
- Різкі перепади настрою;
- Дратівливість, агресія, лють;
- Страхи та тривоги, що переходять у фобії;
- Прагнення до усамітнення або зворотна реакція – страх залишатися на самоті;
- Розсіяна увага та неможливість сконцентруватися;
- Тривожність;
- Сльозливість;
- Апатія.
Фізичні ознаки психотравми:
- Тремор;
- Безсоння, порушення сну, нічні кошмари;
- “Комок у горлі”;
- Біль в животі;
- Напруга в м’язах;
- Прискорене серцебиття та неприємні відчуття в ділянці серця;
- Часті головні болі;
- Полохливість;
- Втома навіть від легких справ.
Лікування психічної травми
Будь-яка, особливо травмована психіка, — незвичайно тендітна. Тому нівелювати наслідки психотравми потрібно лише з фахівцем. Самостійне втручання в роботу психіки може призвести до ще більш глибокого травмування та тяжких посттравматичних наслідків.
Скільки часу потрібно на відновлення?
Залежить від психотипу людини, її особливостей та складності ситуації. Психолог-консультант чи психотерапевт підбере індивідуальні методики та допоможе повернутися до нормального життя.
